Il primo rimedio per prevenire e combattere la cellulite inizia con cosa mangi.
Ti potrà sembrare banale ma una sana e corretta abitudine alimentare è fondamentale fin da piccoli.
Fare una dieta rigida e limitata nel tempo per prepararsi alla prova costume non è necessario ma, al contrario, bisogna condurre un’alimentazione equilibrata.
E tu sai davvero cosa mangi?
Le regole base sono semplicissime:
- Poco sodio. Limita l’utilizzo del sale sostituendolo con aromi e spezie riducendo al contempo il consumo di formaggi ed insaccati.
- Tanta acqua. Bevi un litro e mezzo al giorno a cui puoi aggiungere thè, infusi, succhi e centrifugati.
- Alimentazione bilanciata. Mantieni il giusto apporto di vitamine e minerali quali calcio, ferro e potassio.
Riduci
- Alimenti confezionati poichè contengono tanti conservanti
- il consumo di bevande gasate o alcoliche
- la carne rossa.
Prediligi
- frutta e verdura fresca di stagione che contengono vitamine e sali minerali;
- alimenti ricchi di fibre come la pasta, il riso, l’orzo che regolarizzano l’intestino ed evitano gonfiori;
- la carne bianca o il pesce.
Se invece hai scelto di seguire un’alimentazione vegetariana o vegana sostituisci le proteine animali con quelle vegetali come la soja, il tofu etc…
A presto
Simona Ferlazzo
- Operatore Shiatsu
- Riflessologo Plantare
- Operatore Ayurveda
- Estetista specializzata in Rimodellamento corporeo
- Ideatrice del Metodo Settimo Senso®
🌷 Settimo Senso® Riccione – Estetica & Rimodellamento corpo
📍 Viale Veneto 162/A – Riccione
📞 329.6918580
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