Il primo rimedio per prevenire e combattere la cellulite inizia con cosa mangi; ti potrà sembrare banale ma una sana e corretta abitudine alimentare è fondamentale fin da piccoli.

Fare una dieta rigida e limitata nel tempo per prepararsi alla prova costume non è necessario ma, al contrario, bisogna condurre un’alimentazione equilibrata.

E tu sai davvero cosa mangi?

Le regole base sono semplicissime:

✅ Poco sodio. Limita l’utilizzo del sale sostituendolo con aromi e spezie riducendo al contempo il consumo di formaggi ed insaccati.
✅ Tanta acqua. Bevi un litro e mezzo al giorno a cui puoi aggiungere thè, infusi, succhi e centrifugati.
✅ Alimentazione bilanciata. Mantieni il giusto apporto di vitamine e minerali quali calcio, ferro e potassio.

Riduci sempre:
⭕️ Alimenti confezionati poichè contengono tanti conservanti
⭕️ il consumo di bevande gasate o alcoliche
⭕️ la carne rossa.

Prediligi sempre:
✅ frutta e verdura fresca di stagione che contengono vitamine e sali minerali;
✅ alimenti ricchi di fibre come la pasta, il riso, l’orzo che regolarizzano l’intestino ed evitano gonfiori;
✅ la carne bianca o il pesce.

Se invece hai scelto di seguire un’alimentazione vegetariana o vegana sostituisci le proteine animali con quelle vegetali come la soja, il tofu etc…

A presto

Simona

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