Il kiwi è un frutto particolarmente ricco di vitamine, circa 85 milligrammi di vitamina C ogni 100 grammi.
Consumare un kiwi al giorno contribuisce a mantenere costante l’apporto giornaliero di tale vitamina per l’organismo.
Composizione:
✅ 84% acqua
✅ 9% di carboidrati
✅ 7% tracce di grassi e di proteine.
Il kiwi è un frutto a basso contenuto calorico, in grado di apportare circa 44 chilocalorie per ogni 100 grammi di prodotto oltre a
✅ fosforo,
✅ calcio,
✅ ferro,
✅ sodio,
✅ potassio
✅ vitamina C
✅ vitamina E, utile per proteggere il nostro corpo dalle conseguenze dell’invecchiamento dei tessuti.
✅ fibre utili per favorire il buon funzionamento dell’intestino.
E’ povero di sodio, ma ricco di potassio, caratteristica che permette di riequilibrare i livelli di tali importanti minerali nella nostra alimentazione pertanto è considerato un potentissimo alimento antiossidante.
Ricetta Smoothie supervitaminico al kiwi 🥝
Ingredienti :
☑ 3 Kiwi (maturi)
☑ 350 ml Latte di mandorle
☑ 1 cucchiaio Succo di limone
Prova questa ricetta super dietetica ma ricca di vitamine e fammi sapere se ti è piaciuta.
A presto
Simona
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