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Hot Stone Massage : Origini

L’Hot stone Massage ha origini millenarie e deriva da due tradizioni: quella ayurvedica e quella Sciamanica degli indiani dell’Arizona.

Questo massaggio unisce, grazie all’utilizzo di pietre calde, gli effetti benefici della termoterapia e quelli del massaggio.

Il termine “hot” sta appunto ad indicare il calore accumulato da queste pietre e rappresenta una sorta di energia di cui tutti abbiamo bisogno.

Si utilizzano principalmente delle pietre nere basaltiche, di origine vulcanica, che vengono scaldate in appositi contenitori contenenti acqua ad una temperatura compresa tra i 60 ed i 70°.

Queste pietre sono di diverse dimensioni e pesi e hanno tutte la stessa carattteristica: oltre as avere una superficie liscia e perfettamente levigata, hanno la peculiarità di assorbire il calore (trattenendolo più a lungo ed in modo più uniforme rispetto ad altre pietre) e di rilasciare questo calore molto lentamente a contatto con la pelle.

Per facilitare lo scorrimento di queste pietre sul corpo, si applica un’olio da massaggio ed eventuali olii essenziali e la manualità sarà più incisiva a seconda se la pietra viene utilizzata piatta o di taglio.

Le pietre possono anche essere semplicemente appoggiate specifici punti doloranti oppure direttamente sui chakra per migliore il flusso di energia nel nostro corpo.

L’Hot Stone Massage ha uno straordinario potere decontratturante, disintossicante e rivitalizzante.

Benefici

• scioglie le rigidità muscolari e migliora la mobilità delle articolazioni ( in quanto allevia le tensioni in particolare quelle delle colonna vertebrale che causano mal di schiena dolorosi ;
• migliora la circolazione sanguigna e linfatica;
• leviga la pelle in quanto favorisce i processi di rigenerazione cutanea;
• combatte stress, insonnia e depressione.

Ottimo per chi soffre di bronchiti e sinusiti (puoi potenziarne l’effetto combinandolo con il bagno turco).

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Non esiste una specifica tecnica di massaggio per la gravidanza, alcune però possono essere più indicate di altre per specifici disturbi, ad esempio:

• massaggio rilassante: utile soprattutto per ridurre gli stati di tensione muscolare eccessiva e il dolore
• drenaggio linfatico manuale: è possibile assistere in gravidanza ad un aumento del ristagno di liquidi (soprattutto nelle ultime fasi della gravidanza) ed in questo caso il drenaggio è la migliore soluzione;
• massaggio del tessuto connettivo: permette di contrastare, o comunque alleviare, disturbi localizzati all’area di trattamento;
• massaggio delle zone riflesse del piede: consente di agire in maniera efficace su tutti gli apparati del corpo, quindi è particolarmente utile per trattare le problematiche di natura ormonale, digestiva, cardiocircolatoria.
• shiatsu la digitopressione aiuta ad allentare le tensioni muscolari soprattutto nella zona lombare a causa del cambio postura dovuto alla crescita del feto

Un trattamento che combini sapientemente più tecniche, consente di agire su problematiche di natura differente, sommando efficacia e potendo valutare ogni caso di possibile controindicazione proponendo una soluzione alternativa.

Massaggio in Gravidanza

Da qui nasce il Prenatal Massage metodo Settimo Senso®

Il massaggio in gravidanza metodo Settimo Senso® è un delicato trattamento eseguito con olii vegetali in grado di:

• attenuare le tensioni muscolari della schiena,
• ridurre i gonfiori delle gambe dovute al peso del bambino;
• prevenire le smagliature ed idratare la pelle in profondità.

Consigliato dal 4° mese di gravidanza fino a tutto il periodo dell’allattamento.

Il trattamento varia in base alle esigenze della futura mamma.

Benefici del massaggio prenatale

I principali benefici del massaggio in gravidanza

• sensazione generale di rilassamento, che favorisce il sonno e aiuta a combattere lo stress
• diminuzione del dolore e miglioramento delle funzionalità di muscoli e articolazioni sottoposti ad un carico aumentato come schiena, arti inferiori
• stimolazione della circolazione sanguigna
• riduzione delle problematiche connesse alle alterazioni posturali
• riduzione del gonfiore localizzato
• miglioramento delle problematiche digestive e di evacuazione
• preparazione al parto

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Negli ultimi anni è stato notato un incremento delle problematiche psicosomatiche e psicologiche legate all’ansia ed agli attacchi di panico.

Il massaggio ayurvedico è decisamente una delle opzioni migliori per contrastare e prevenire queste condizioni, proprio perché – come lo yoga – punta a trattare l’uomo nella sua totalità.

Questo trattamento si avvale di tecniche operative basate sulla visione olistica del benessere e si pone come obiettivo il ripristino del pieno equilibrio mente-corpo, raggiungibile mediante l’opportuna stimolazione dei chakra, i centri energetici situati nell’organismo umano.

Origini del massaggio ayurvedico

Le fondamenta del Massaggio Ayurvedico si ritrovano nella medicina tradizionale indiana, detta -per appunto- Ayurvedica.

In sanscrito Ayu significa “longevità/vita” e Veda, invece, indica le scienze: l’Ayurveda sarebbe, perciò, lo studio e l’applicazione delle tecniche che consentono di ottenere una vita lunga e armoniosa.

La leggenda narra che fu proprio Brahma, divinità della trimurti indù deputata alla creazione, a donare questa forma di massaggio agli esseri umani per combattere le malattie e mantenersi in salute.

Benefici del Massaggio Ayurvedico

I benefici del massaggio ayurvedico sono molti sia sul piano psicologico che su quello fisico e vanno dal più puro relax al trattamento di problematiche specifiche – oltre alla loro prevenzione:

• Tensioni muscolari;
• Insonnia;
• Stati ansiosi e stress;
• Dolori articolari;
• Dolori cervicali;
• Mal di testa;
• Gonfiore delle gambe e dei piedi;
• Cellulite e adiposità localizzate;
• Lievi alterazioni o disturbi della circolazione sanguigna e linfatica.

Varianti del Massaggio

• Shirodhara: massaggio praticato su testa e fronte, utile per eliminare affaticamento mentale e senso di pesantezza alla testa.
• Mukhabhyangam: massaggio del viso, utile per eliminare lo stress e per stimolare l’ossigenazione della pelle del volto (azione anti-age).
• Tandabhyangam: massaggio effettuato sulla schiena allo scopo di alleggerire e contrastare tensioni e affaticamento.
• Udvartana: massaggio praticato mediante l’utilizzo di erbe dall’azione drenante ridotte in polvere. Viene utilizzato soprattutto per rimodellare il corpo.
• Padabhyangam: massaggio ayurvedico praticato sui piedi con l’ausilio di oli vegetali allo scopo di ripristinare la corretta circolazione sanguigna e per eliminare eventuali gonfiori.
• Neerabhyangam: massaggio linfodrenante praticato per eliminare le tossine dall’organismo, in particolare quelle derivanti dall’assunzione di alimenti difficilmente assimilabili e medicinali.

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Le vacanze sono finite, stanno riaprendo le scuole e si avvicina l’autunno.

E’ ora di ricominciare.

Progetti per Settembre

Per molti questo è il momento in cui si riprendono in mano i progetti lasciati in sospeso prima dell’arrivo dell’estate.

E’ anche il momento in cui si fa la lista di buoni propositi per settembre.

I progetti non sono solo quelli lavorativi ma ci si ripromette di fare anche qualcosa per sé stessi.

5 buoni propositi per Settembre

1 – Mangia più sano (ma sempre gustoso)

In estate spesso ci si rilassa e si tende a esagerare col cibo: ci sono gli amici, si esce a cena qualche volta in più, si va a mangiare il gelato o si prende qualche snack al bar della spiaggia. 

Se però non sei soddisfatto di quello che vedi quando sali sulla bilancia, allora vale la pena di rimettere in ordine anche l’alimentazione.

2 – Scopri posti nuovi

Magari siamo tornati dalle vacanze da poco e può sembrare strano, ma una buona idea è programmare una gita, anche breve, in un posto mai visto. 

Non c’è bisogno di andare lontano.

Tra i buoni propositi per settembre potrebbe esserci quello di programmare un posto nuovo da vedere ogni mese.

Ti aiuterà a spezzare i periodi più monotoni dell’anno.

3 – Regalati qualcosa di bello 

Le giornate si accorciano, le temperature si abbassano, i colori dell’estate si fanno da parte per lasciare spazio a quelli autunnali.

C’è chi ama l’autunno, ma c’è anche chi lo soffre e si ritrova con l’umore a terra. 

Un buon proposito per settembre può essere quello di riorganizzare gli spazi di casa, eliminando, regalando e vendendo quello che non si utilizza più per far spazio a qualcosa di bello, buono e colorato.

Molto spesso lo spazio in cui abitiamo è occupato di cose che non abbiamo scelto, che teniamo perché pensare di eliminarle è più faticoso che lasciarle dove stanno.

In realtà una casa disordinata, piena di cose che non ci piacciono peggiora il nostro umore e la qualità delle nostre giornate.

Quindi via a un riordino generale e al termine… facciamoci un bel regalo!

Abbiamo fatto spazio, ora possiamo occuparlo con qualcosa di bello, utile e di design come questo bonsai di ulivo.

Settembre altri buoni propositi

4 – Condividi il tempo con le persone che ami

Rientriamo a lavoro, a scuola, a casa e la routine ci rimette sulla ruota a correre dietro a una lista infinita di cose da fare.

Ci sembra che ci siano solo voci da spuntare e non è raro che ci si senta sopraffatti. 

Bisogna stabilire un momento per fermarsi.

Da soli o in compagnia.

Il buon proposito per l’anno nuovo è quello di ricavarsi un momento per stare con gli amici in totale relax: si può organizzare una passeggiata al parco, condividere una delle nuove esperienze che ci siamo ripromessi di fare una volta al mese o banalmente prendere un aperitivo insieme. 

Si può andare nel proprio locale preferito, ma si può anche scegliere la dimensione più intima di casa propria magari proponendo un buon aperitivo preparato da voi o optare per un semplice piatto di spaghetti condito con olio aromatico aglio e peperoncino.    

L’importante è stare insieme senza stressarsi troppo.

5 – Prenditi del tempo per te stessa

Che sia leggere un libro, fare un massaggio o un bagno turco una volta alla settimana prenditi un’ora solo per te.

I propositi di questo periodo sono noti per essere tanto virtuosi quanto presto dimenticati. 

E i tuoi buoni propositi quali sono?

A presto

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The post Settembre: 5 Buoni Propositi Per Il Tuo Benessere first appeared on Settimo Senso® Riccione.

Shiatsu letteralmente significa “pressione” (atsu), che viene effettuata con le dita (shi), le mani, i gomiti e le ginocchia su determinati punti (tsubo) per riequilibrare l’energia (ki) lungo i meridiani.

La tecnica del massaggio risale al XX secolo e si basa sulla concezione energetica che è anche tipica della medicina cinese tradizionale.

In pratica, una persona può accusare uno stato di malessere in una zona piena dov’è un eccesso di ki, l’energia vitale o in una zona vuota dove invece l’energia è carente.

Dalla zona piena si individua il sintomo, la cui causa risiede nella zona vuota.

Digitopressione

Il massaggio Shiatsu procede sempre sul doppio binario del pieno e del vuoto, perché risolvere un malessere non vuol dire solo agire localmente, ma intervenire sul benessere psicofisico del cliente.

Il massaggiatore lavora sui 12 meridiani, lungo i quali scorre l’energia che si manifesta attraverso i 5 elementi (fuoco, terra, acqua, metallo, legno).

A ogni elemento corrispondono un organo e 2 meridiani, uno yin e uno yang; solo al fuoco ne corrispondono 4.

I meridiani sono bilaterali quindi sono 24 in tutto.

Quando il massaggiatore preme il meridiano in un punto, viene stimolata quella particolare zona, ma anche tutto ciò che si trova lungo quel meridiano.

Le due manovre principali eseguite sono la pressione e lo stiramento praticate con mani, gomiti, ginocchia e piedi. 

Una seduta di massaggio Shiatsu solitamente dura circa un’ora e riequilibra il corpo in profondità.

Benefici e controindicazioni del Massaggio Shiatsu

• riduce ansia, stress, depressione,
• riduce problematiche legate alla testa, al collo e al dorso, contratture muscolari e dolori articolari,
• rilassa il corpo,
• migliora il portamento e la postura,
• potenzia le capacità motorie,
• ripristinare l’equilibrio energetico del corpo.

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Metodi di Linfodrenaggio

I più diffusi metodi di Drenaggio Linfatico Manuale sono quelli di Vodder e di Leduc; a questi si aggiungono il linfodrenaggio ayurvedico e quello riflessogeno.

Oltre alla sapienza orientale ayurvedica, i massaggi di linfodrenaggio sono assai diffusi anche nella cultura del massaggio occidentale, per le loro proprietà anticellulite.

Rimuovono gonfiori, edemi e ritenzioni di liquidi in eccesso con manipolazioni che, abbiamo visto, utilizzano una tecnica che lavora sui vasi linfatici.

Si definisce anche drenaggio linfatico manuale e viene utilizzata nei centri estetici di tradizione occidentale tramite la tecnica ideata da Emil Vodder negli anni Trenta.

Un sapere che dall’oriente è passato in occidente, tramite studi che derivavano invece da altre situazioni, non di squilibri energetici come per le dottrine ayurvediche, bensì da gonfiori dei linfonodi che, massaggiati, si riattivavano per purificare la linfa e riattivarne la circolazione.

Questo massaggio svolge un’azione benefica su:

• sistema nervoso autonomo;
• cute;
• muscolatura;
• edemi.

Lo scopo del linfodrenaggio è quindi quello di ridurre i ristagni di liquidi, stimolando la circolazione linfatica attraverso le manipolazioni.

I vantaggi del Linfodrenaggio

Il sistema linfatico, infatti, lavora incessantemente per ripulire l’organismo dalle impurità, come fosse un filtro in grado di depurarlo.

Seguendo questa metafora, ogni filtro che si rispetti va agevolato, per evitare che funzioni in modo errato.

Per questo fin dall’antichità sono stati sviluppati metodi di linfodrenaggio, tramite massaggi specifici.

Nella tradizione del massaggio ayurvedico linfodrenante, o Neerabhyangam, dei movimenti lenti e costanti, forniscono la stimolazione alla linfa per raggiungere i luoghi di depurazione, le stazioni linfonodali in grado di depurare al meglio il corpo.

Questo trattamento dona anche nuova energia e vitalità al corpo, con una propensione a far circolare il prana o respiro, in tutto il corpo, eliminando i blocchi energetici.

Il sistema linfatico

Quello su cui si va ad agire è un sistema complesso, formato da una rete di vasi e tessuto linfatico, che fa parte del sistema immunitario del nostro corpo.

L’impianto linfatico fa scorrere nei vasi a senso unico, la linfa dell’organismo, un liquido acquoso che dai vasi sanguigni trasuda e si accumula negli spazi del tessuto, tra le cellule.

Chi consente alla linfa di circolare è il sistema muscolare, che la spinge verso diverse valvole fino ai linfonodi: inguine, ascelle, base del collo.

E se non circola bene?

Ecco il ristagno dei liquidi, che impedisce lo smaltimento linfatico e la produzione dei linfociti – una protezione contro i batteri e i virus!

La ritenzione della linfa, purtroppo, è frequente e possibile; per questo è fondamentale evitare che sosti in modo inadeguato tra i tessuti, provocando cellulite ed edemi.

Drenare i liquidi e riequilibrare il corpo

I benefici maggiori si evidenziano nel caso di ritenzione idrica e cellulite, dato che il metabolismo tornerà lavorare in modo corretto evitando la comparsa del gonfiore su glutei, addome o gambe, legato all’accumulo di liquido interstiziale nei tessuti.

Fin dalle prime sedute, si possono perdere circa 600 grammi di liquidi per massaggio, con grande sollievo degli arti, dell’organismo e una sensazione di forte ricarica energetica, leggerezza e buonumore – già perché nei trattamenti ayurvedici viene stimolata anche la produzione di endorfine!

Inoltre, questo trattamento di manipolazione, viene utilizzato anche per la cura delle impurità della pelle, come l’acne.

Abbinato al Bagno turco, il linfodrenaggio, è consigliato anche nei casi in cui si vuole smaltire l’assorbimento dell’anestesia da interventi chirurgici oppure l’assunzione di farmaci come cortisone ed antibiotico.

Percorso SPA – 7 Sorelle del Mare – Panarea

Bagno Turco Supreme Hammam con massaggio al viso e al corpo ayurvedico.

L’ayurvedico oltre ad essere il massaggio rilassante per eccellenza ha diversi effetti benefici migliora la circolazione elimina ansia, inquietudine e malinconia.

Particolarmente indicato per chi vuole concedersi un rilassamento a 360° per mente e corpo.

Gli effetti del massaggio ayurvedico di questa tipologia, riguardano pure il rilassamento e la dolcezza energetica, fondamentale per chi pratica e riceve il trattamento ayurvedico.

Linfodrenaggio metodo Settimo Senso®

Comprende un mix di tecniche di massaggio linfodrenante tra cui

• ayurvedico,
• estetico,
• vodder,
• riflessogeno.

utile per eliminare cellulite e ritenzione idrica.

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Da anni Doriana ha problemi alle gambe che, in particolare nel periodo estivo, si gonfiano e diventano anche dolenti.

Gambe gonfie 3 rimedi naturali

Dieta per la ritenzione idrica

Una delle cause principali della ritenzione idrica è il sovrappeso.

Per questo motivo è importante mangiare sano e ritornare al proprio peso forma.

Ecco alcuni consigli per una perfetta dieta drenante per le gambe:

• Ridurre il contenuto di sale a massimo 5 grammi al giorno,
• Bere tanto e mangiare cibi che consentono l’assunzione di liquidi, come frutta e verdura di stagione, ricche di antiossidanti,
• Ridurre il consumo di zuccheri,
• Assumere proteine, la loro mancanza può peggiorare la ritenzione idrica,
• Assumere legumi, cereali e cibi ricchi di potassio, per ridurre l’assunzione di sodio,
• Assumere Vitamina B6 e Vitamina C per favorire la circolazione.

L’esercizio fisico può essere un ottimo alleato per combattere la ritenzione idrica e il gonfiore alle gambe, perché migliora la circolazione del sangue e attiva i muscoli di questa zona. Il nostro consiglio è evitare sport con salti o esercizi troppo prolungati.

Per sgonfiare le gambe, prediligi sport come:

• Camminata
• Nuoto
• Acquagym
• Bicicletta
• Yoga
• Pilates

Come prevenire

Per prevenire il gonfiore degli arti inferiori si possono usare alcuni stratagemmi:

• Se si lavora seduti seduti, alzarsi per 5 minuti ogni ora e passeggiare, oppure sollevare le gambe e far roteare i piedi, o sollevare e abbassare le gambe in maniera alternata;
• Seguire una dieta equilibrata, con una buona idratazione (almeno 2 litri di acqua al giorno e un basso apporto di sale;
• Evitare pantaloni o calze troppo stretti sugli arti e sull’addome, e preferire calzature comode con un’inclinazione di un paio di centimetri per favorire la contrazione dei muscoli e l’attivazione della circolazione venosa;
• In estate o al caldo, raffreddare le gambe con acqua o spray.

Tipi di Massaggio per le gambe gonfie

Coppettazione e Massaggi linfodrenanti contribuiscono ad aiutare il ritorno venoso sgonfiando piedi, caviglie e gambe.

Anche i bendaggi freddi con i sali di Epsom contribuiscono a risolvere il problema.

Testimonianza Doriana

Le mie gambe sono leggerissime.

Ho fatto tanti massaggi in passato ma quello di Simona è stato l’unico ad avermi dato un risultato immediato proprio durante la seduta.

Le mie caviglie si sono sgonfiate, le gambe in generale le sento molto più leggere e la mia schiena è molto meno dolorante.

Ho fatto proprio bene ad affidarmi alle sapienti mani di Simona.

Il centro è meraviglioso, un’ambiente super rilassante che mi trasmette pace e tranquillità tutte le volte che vengo.

Doriana

Se anche tu vuoi avere i risultati di Doriana prenota subito il trattamento “7Senso Check” al 329.6918580

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Infatti possiamo paragonare il sistema linfatico ad una pompa in continuo movimento: se non funziona e la linfa circola più lentamente, le tossine iniziano ad accumularsi nel corpo e gli organi interni risentono dello stress inutile.

Cosa significa drenaggio del corpo?

Con il termine “drenare il corpo” ci riferiamo a una serie di procedure che aiutano il corpo a liberarsi in profondità delle tossine e dell’acqua in eccesso, che possono accumularsi a causa dello stress e dell’ansia, ma anche per merito dell’esposizione a sostanze chimiche e inquinanti ambientali, come il fumo e l’inquinamento atmosferico.

Se accumulate, infatti, tali sostanze possono causare problemi di salute gravi come la ritenzione idrica, la stitichezza e problemi al sistema linfatico: quest’ultimo può diventare pigro ed inefficace, soprattutto in caso di uno stile di vita sedentario e privo di attività fisica.

Riduci il Peso corporeo

Avere un bel corpo non significa necessariamente perdere peso.

Ciò vuol dire che l’aumento della massa magra ci permette di avere un corpo tonico e sano.

In questi casi… è meglio drenare o depurare il corpo?

• drenare vuol dire eliminare la spazzatura dal nostro corpo, come scorie e tossine, ed è un’operazione che agisce più in profondità;
• depurare significa agire sul sistema di filtraggio del corpo per eliminare le tossine accumulate attraverso un’azione disintossicante sul fegato, i reni e il sistema linfatico.

La depurazione è più breve e rapida, quindi richiede più energie per affrontarla.

Pertanto è molto importante aiutare il nostro corpo a rimanere sano ed evitare lo stato tossico, cioè quel livello in cui l’eccesso di scorie è tale da influenzare il normale funzionamento del nostro organismo.

Il linfodrenaggio manuale è la tecnica fondamentale creata per riequilibrare i liquidi del nostro organismo.

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