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Per eliminare la cellulite è importante combinare una sana alimentazione con un programma di massaggi ed un’allenamento di almeno 2 o 3 volte la settimana.

Vuoi rimetterti in forma ed hai programmato di allenarti almeno 2 volte la settimana ma non sai quale sport scegliere?

Praticare regolarmente attività fisica fa bene a ogni età.

Rimedi per la cellulite

Fare ginnastica ma anche solamente svolgere attività quotidiane come camminare o andare in bicicletta riduce lo stress, tonifica i muscoli, riduce la cellulite e favorisce il sonno notturno.

cellulite sport metodo Settimo Senso® Riccione

L’attività fisica, insieme ad un’alimentazione equilibrata, aiuta a perdere qualche chilo di troppo bruciando grassi ed eliminando tossine.

Ha inoltre un’importantissima funzione ricreativa e di scarico delle tensioni accumulate; è infatti dimostrato che l’attività muscolare intensa stimola la produzione di endorfine e di serotonina, sostanze in grado di elevare il nostro tono energetico e di migliorare l’umore.

Per questo motivo occorre scegliere uno sport che piaccia veramente, praticandolo con costanza.

Scegli uno tra gli sport che correggono con dolcezza gli squilibri posturali e ti consentono di bruciare grassi come l’acquagym, il pilates o lo yoga.

Sport e cellulite

Acquagym

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detta anche ginnastica in acqua o acqua fitness, è una valida forma di attività fisica da fare in piscina ma anche al mare, da soli o in gruppo, e a qualsiasi età, con un possibile ma non indispensabile uso di attrezzature specifiche e di musica.

Può essere praticata a tutte le età, anche da chi è obeso o ha problemi alla schiena (nell’acqua si lavora in assenza di peso, senza il pericolo di sovraccaricare le articolazioni e senza il rischio di cadute).

Benefici Acqua gym

  • Migliora la circolazione sanguigna;
  • Tonifica la muscolatura e i tessuti;
  • Migliora la capacità respiratoria;
  • Ridurce inestetismi cutanei, come la cellulite;
  • Allevia stress e migliora l’umore.

Pilates

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è un metodo di allenamento pensato per favorire l’elasticità delle articolazioni, la fluidità dei movimenti e l’allungamento dei muscoli.

Gli esercizi di pilates puntano a rafforzare i muscoli del tronco e a reallineare la colonna vertebrale accompagnati dalla consapevolezza del respiro.

Benefici Pilates

  • rimodella il corpo;
  • allunga e tonifica la muscolatura;
  • migliora la postura;
  • migliora la coordinazione e la respirazione;
  • favorisce la concentrazione;
  • aiuta ad alleviare i dolori cervicali.

Yoga

cellulite
sport metodo Settimo Senso® Riccione (2)

è una disciplina mirata a garantire benefici al corpo attraverso il potenziamento muscolare e il miglioramento posturale associati alla consapevolezza del proprio corpo ed al controllo della mente.

La versione più praticata è l’ Hata yoga: posizioni statiche del corpo unite a una respirazione corretta e a un atteggiamento mentale finalizzato a cancellare ogni forma di pensiero negativo.

Benefici yoga

  • migliora l’elasticità, la forza e la tonicità muscolare;
  • rilassa corpo e mente;
  • migliora la postura e la mobilità delle articolazioni, sfruttandone, grazie alle diverse posizioni, a pieno la fisiologica possibilità di movimento;
  • stimola la circolazione.

Il solo allenamento fisico però non basta: è importante combinare l’attività fisica ad una corretta alimentazione e a trattamenti specifici per l’inestetismo in istituto.

Cellulite e massaggi

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A presto

Simona Ferlazzo ideatrice metodo Settimo Senso® Riccione

Simona Ferlazzo

  • Operatore Shiatsu
  • Riflessologo Plantare
  • Operatore Ayurveda
  • Estetista specializzata in Rimodellamento corporeo
  • Ideatrice del Metodo Settimo Senso®

🌷 Settimo Senso® Riccione – Estetica & Rimodellamento corpo

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