La tachicardia è uno dei sintomi fisici legati a chi soffre di attacchi di ansia.
L’ansia è per lo più accompagnata da sensazioni fisiche come:
- palpitazioni,
- dolori al petto,
- respiro corto,
- nausea,
- tremore interno,
- mal di pancia,
- dolori intestinali.
Alcuni alimenti che possono aiutare a contrastare l’ansia sono:
- Frutta secca: Mandorle, noci, nocciole, pistacchi, arachidi, semi di sesamo e pinoli
- Verdure a foglia verde: Spinaci, bietole, lattuga, rucola, cavolo riccio
- Frutta: Banane, arance, fragole, lamponi, mirtilli, more, kiwi, ciliegie, fichi d’india
- Cereali integrali: Avena, grano, cereali
- Legumi: Fagioli, lenticchie, ceci, soia
- Cioccolato fondente: Contiene antiossidanti e può stimolare la produzione di serotonina
- Crucifere: Cavoli, broccoli, cavolfiore, cavolo
- Pesce: Sardine, salmone
- Olio extravergine di oliva: Contiene grassi omega-3, che sono associati a una riduzione dei sintomi di ansia
In generale, seguire una dieta mediterranea, ricca di verdura fresca e frutta, legumi, cereali integrali, pesce e frutta secca, può aiutare a contrastare l’ansia.
Spazzolatura del corpo
I benefici della spazzolatura del corpo:
- migliora la circolazione sanguigna,
- elimina i gonfiori,
- contrasta la cellulite ,
- tonifica la pelle rendendola più compatta ed omogenea,
- stabilizza la peristalsi e la funzionalità renale ed epatica,
- rilassa i muscoli,
- distende il sistema nervoso,
- aumenta le difese immunitarie.
5 Rimedi naturali contro l’ansia
Per calmare l’ansia si può anche provare a:
- Medita,
- Fai esercizio fisico,
- Assumi valeriana e biancospino,
- Fai un massaggio una volta a settimana,
- Segui una routine quotidiana rilassante con la spazzolatura del corpo.
Se anche tu soffri di disturbi legati all’ansia prova subito questi rimedi naturali e sentirai subito una sensazione di leggerezza.
Fammi sapere che risultati hai ottenuto!
A presto
Simona Ferlazzo
- Operatrice Shiatsu
- Riflessologa Plantare
- Operatrice Ayurveda
- Ideatrice del Metodo Settimo Senso®
- Estetista Specializzata in Rimodellamento corporeo
💆🏼♀️ Settimo Senso® – Estetica, Massaggi & Rimodellamento corpo
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