Da anni Doriana ha problemi alle gambe che, in particolare nel periodo estivo, si gonfiano e diventano anche dolenti.

Gambe gonfie 3 rimedi naturali

Dieta per la ritenzione idrica

Una delle cause principali della ritenzione idrica è il sovrappeso.

Per questo motivo è importante mangiare sano e ritornare al proprio peso forma.

Ecco alcuni consigli per una perfetta dieta drenante per le gambe:

• Ridurre il contenuto di sale a massimo 5 grammi al giorno,
• Bere tanto e mangiare cibi che consentono l’assunzione di liquidi, come frutta e verdura di stagione, ricche di antiossidanti,
• Ridurre il consumo di zuccheri,
• Assumere proteine, la loro mancanza può peggiorare la ritenzione idrica,
• Assumere legumi, cereali e cibi ricchi di potassio, per ridurre l’assunzione di sodio,
• Assumere Vitamina B6 e Vitamina C per favorire la circolazione.

L’esercizio fisico può essere un ottimo alleato per combattere la ritenzione idrica e il gonfiore alle gambe, perché migliora la circolazione del sangue e attiva i muscoli di questa zona. Il nostro consiglio è evitare sport con salti o esercizi troppo prolungati.

Per sgonfiare le gambe, prediligi sport come:

• Camminata
• Nuoto
• Acquagym
• Bicicletta
• Yoga
• Pilates

Come prevenire

Per prevenire il gonfiore degli arti inferiori si possono usare alcuni stratagemmi:

• Se si lavora seduti seduti, alzarsi per 5 minuti ogni ora e passeggiare, oppure sollevare le gambe e far roteare i piedi, o sollevare e abbassare le gambe in maniera alternata;
• Seguire una dieta equilibrata, con una buona idratazione (almeno 2 litri di acqua al giorno e un basso apporto di sale;
• Evitare pantaloni o calze troppo stretti sugli arti e sull’addome, e preferire calzature comode con un’inclinazione di un paio di centimetri per favorire la contrazione dei muscoli e l’attivazione della circolazione venosa;
• In estate o al caldo, raffreddare le gambe con acqua o spray.

Tipi di Massaggio per le gambe gonfie

Coppettazione e Massaggi linfodrenanti contribuiscono ad aiutare il ritorno venoso sgonfiando piedi, caviglie e gambe.

Anche i bendaggi freddi con i sali di Epsom contribuiscono a risolvere il problema.

Testimonianza Doriana

Le mie gambe sono leggerissime.

Ho fatto tanti massaggi in passato ma quello di Simona è stato l’unico ad avermi dato un risultato immediato proprio durante la seduta.

Le mie caviglie si sono sgonfiate, le gambe in generale le sento molto più leggere e la mia schiena è molto meno dolorante.

Ho fatto proprio bene ad affidarmi alle sapienti mani di Simona.

Il centro è meraviglioso, un’ambiente super rilassante che mi trasmette pace e tranquillità tutte le volte che vengo.

Doriana

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A presto

Simona Ferlazzo

• Operatore Shiatsu
• Riflessologo Plantare
• Operatore Ayurveda
• Estetista specializzata in Rimodellamento corporeo
• Ideatrice del Metodo Settimo Senso®

Settimo Senso® Riccione – Estetica, Massaggi & Rimodellamento corpo

Eccellenza Italiana 2024

Viale Veneto 162/A – Riccione

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