La Terra è il nostro centro: è ciò che sostiene, nutre e dà stabilità. Per questo il meridiano della Milza viene tradizionalmente associato non soltanto alla digestione, ma anche alla capacità di trasformare ciò che riceviamo — dal cibo fino agli stimoli della vita quotidiana.

Elemento Terra Milza e trasformazione

Secondo la MTC, la Milza ha il compito energetico di trasformare e trasportare ciò che introduciamo attraverso l’alimentazione, contribuendo alla produzione e alla distribuzione del Qi.

Quando questa funzione è considerata equilibrata, la persona viene descritta come più centrata, nutrita e stabile; nella tradizione, invece, una difficoltà di questa funzione viene associata a sensazioni come pesantezza, gonfiore e stanchezza.

È importante ricordare che queste sono interpretazioni proprie della MTC, non una descrizione anatomica o una diagnosi medica.

Meridiano della Milza Il pensiero e il bisogno di “rimuginare”

Alla Milza viene tradizionalmente associato anche lo Yi, cioè la dimensione del pensiero, della concentrazione e della capacità di elaborare. È interessante quindi il legame simbolico tra digestione e pensiero: così come trasformiamo il cibo, secondo questa visione trasformiamo anche ciò che viviamo.

Quando la mente continua a tornare sugli stessi pensieri, la tradizione energetica cinese parla di un eccessivo “rimuginare”, collegandolo all’Elemento Terra.

L’alimentazione secondo la MTC

L’alimentazione ha un ruolo centrale nel sostegno dell’Elemento Terra. Nella dietetica cinese gli alimenti vengono considerati anche in base alla loro natura e al loro sapore; il dolce, in particolare, è tradizionalmente associato al meridiano della Milza.

L’idea non è semplicemente “mangiare sano”, ma imparare ad ascoltare il corpo, rispettare i suoi ritmi e scegliere un’alimentazione equilibrata e adatta alle proprie esigenze.

Elemento Terra Il meridiano della Milza

Il percorso tradizionale del meridiano della Milza-Pancreas parte dal piede e risale lungo la parte interna della gamba, passando attraverso il tronco. Nella pratica energetica viene quindi spesso considerato un meridiano importante nel lavoro corporeo dedicato all’Elemento Terra.

La Milza ci insegna a trasformare ciò che riceviamo.

Il cibo, le emozioni, le esperienze: tutto ciò che entra nella nostra vita ha bisogno di essere elaborato, assimilato e trasformato.

Quando ritroviamo il nostro centro, torniamo a sentirci radicati, presenti e nutriti.

A presto,

Simona Ferlazzo

Estetista Specializzata in Tecniche Manuali Integrate •
Fondatrice del Metodo Settimo Senso®

“Il benessere nasce dalla conoscenza del corpo e dall’ascolto delle sue esigenze.”

Chi c’è dietro questo articolo

Sono Simona Ferlazzo, estetista specializzata in massoterapia, fondatrice del Metodo Settimo Senso® e titolare del centro Settimo Senso® di Riccione.

Da oltre 25 anni dedico il mio percorso professionale allo studio dell’estetica professionale, delle tecniche manuali, dell’anatomia palpatoria, della fascia e delle discipline orientali applicate al benessere della persona.

Negli anni ho approfondito numerose metodiche di massaggio, tra cui tecniche mio-fasciali, decontratturanti, linfodrenaggio, shiatsu, ayurveda, riflessologia e taping, costruendo un approccio personale basato sull’ascolto del corpo, sulla personalizzazione dei trattamenti e sulla formazione continua.

Ogni articolo che trovi in questo blog nasce dall’esperienza maturata ogni giorno in cabina, dallo studio costante e dal desiderio di condividere informazioni affidabili e utili per aiutare le persone a comprendere meglio il proprio corpo, la propria pelle e il valore del benessere.

Credo che la bellezza non sia un semplice risultato estetico, ma l’espressione di un organismo in equilibrio.

---

Alcuni riconoscimenti

Best Ritual Award 2026

Campionato Italiano Massaggio 2026

• Deep Tissue e Massaggio Sportivo
• Massaggio Terapeutico Integrativo

Cosmoprof Beauty – SPA & Rituals 2025

Eccellenza Italiana 2024 • 2026

Settimo Senso®

Il tuo spazio di equilibrio, ascolto e benessere.

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The post Il Meridiano della Milza: il centro della Terra 🌿 first appeared on Settimo Senso® Riccione.

Se l’Elemento Terra rappresenta stabilità, nutrimento, centratura e radicamento, anche il movimento può diventare uno strumento prezioso per ritrovare equilibrio.

Per questo, quando parliamo di attività fisica collegata alla Terra, non pensiamo necessariamente a sport estremi o allenamenti molto intensi.

Pensiamo soprattutto a un movimento consapevole, capace di rafforzare il corpo senza perdere il contatto con le proprie sensazioni.

Elemento Terra e attività fisica Il movimento che parte dal centro

La Terra ci invita a partire dal nostro centro.

Prima ancora della prestazione, possiamo chiederci:

“Come mi sento oggi?”

Ci sono giornate in cui abbiamo voglia di muoverci con energia e altre in cui il corpo ci chiede qualcosa di più dolce.

Ascoltare questa differenza significa sviluppare consapevolezza.

Camminare, fare stretching, praticare yoga, dedicarsi a esercizi di mobilità o svolgere un allenamento di forza possono essere tutte forme di movimento. Ciò che cambia è il modo in cui le viviamo.

L’obiettivo non è fare sempre di più, ma trovare un movimento che possiamo integrare con piacere nella nostra quotidianità.

Elemento Terra e attività fisica

Camminare: il gesto più semplice per ritrovare stabilità

La camminata è una delle attività più semplici e accessibili.

Mettere un piede davanti all’altro, mantenere un ritmo regolare e percepire il contatto con il terreno ci riporta letteralmente alla Terra.

Una passeggiata può diventare anche un momento di disconnessione dalla frenesia quotidiana.

Lasciare per un po’ il telefono, respirare, osservare ciò che ci circonda e concentrarsi sui passi può trasformare una semplice camminata in un piccolo esercizio di presenza.

Non serve sempre andare lontano per ritrovare il proprio centro. A volte basta iniziare a camminare.

Yoga: ascolto, equilibrio e consapevolezza

Lo yoga può essere particolarmente interessante quando cerchiamo un’attività che unisca movimento, respirazione e attenzione al corpo.

Le posizioni mantenute, il lavoro sull’equilibrio e la ricerca di stabilità possono aiutarci a sviluppare una maggiore percezione del corpo.

Alcune pratiche possono essere svolte in modo lento e consapevole, lasciando spazio all’ascolto anziché alla prestazione.

Anche una breve sessione di stretching può diventare un appuntamento quotidiano con noi stessi.

Allenarsi con i piedi per terra

L’Elemento Terra ci ricorda anche l’importanza della forza.

Un corpo stabile ha bisogno di essere utilizzato e allenato, rispettando naturalmente il proprio livello di preparazione.

Esercizi di forza, lavoro a corpo libero e attività che coinvolgono gambe e zona centrale del corpo possono essere inseriti in una routine equilibrata.

Ma attenzione: allenarsi non significa necessariamente spingersi oltre i propri limiti.

La vera consapevolezza consiste nel riconoscere quando possiamo aumentare gradualmente lo stimolo e quando, invece, è necessario recuperare.

La costanza vale più della ricerca continua della prestazione.

Il ritmo delle stagioni

L’Elemento Terra ci insegna anche che non tutto deve essere fatto sempre allo stesso modo.

Il nostro corpo cambia, così come cambiano le stagioni, le energie e le esigenze quotidiane.

Possiamo quindi alternare:

Camminate per muoverci con naturalezza
Yoga e stretching per lavorare su mobilità e consapevolezza
Allenamento di forza per costruire stabilità
Bicicletta per un movimento dinamico e piacevole
Nuoto per muovere il corpo in modo completo
Attività all’aria aperta per unire movimento e contatto con la natura

Non esiste un’attività perfetta per tutti.

Esiste quella che riusciamo a vivere con continuità, piacere e rispetto per il nostro corpo.

Elemento Terra e attività fisica

Un piccolo rituale di movimento

Non sempre abbiamo un’ora da dedicare allo sport.

Possiamo però creare piccoli momenti durante la giornata.

Ad esempio:

5 minuti
di respirazione e mobilità al mattino.

10-20 minuti
di camminata durante la giornata.

10 minuti
di stretching alla sera.

Sono piccoli gesti, ma possono aiutarci a interrompere la sedentarietà e a riportare l’attenzione sul corpo.

La Terra non ha bisogno di movimenti frenetici.

Ci ricorda il valore della presenza, della continuità e della stabilità.

Elemento Terra e attività fisica Muoversi per stare bene, non per essere perfetti

Quando l’attività fisica diventa esclusivamente una questione di prestazione, rischiamo di perdere il significato più importante del movimento: sentirci bene nel nostro corpo.

Muoversi può essere un modo per prenderci cura di noi, liberare la mente, mantenere il corpo attivo e ritagliarci uno spazio personale.

Non dobbiamo confrontare il nostro percorso con quello degli altri.

Possiamo semplicemente chiederci:

“Quale movimento mi fa stare bene oggi?”

È da questa domanda che può nascere una pratica più consapevole.

La filosofia Settimo Senso®

Per Settimo Senso®, il benessere nasce dall’ascolto e dalla consapevolezza di sé.

Anche l’attività fisica può diventare un momento per tornare al proprio centro: sentire il corpo, ascoltare il respiro, percepire i propri appoggi e rispettare i propri tempi.

Perché prendersi cura di sé non significa chiedere sempre di più al proprio corpo.

Significa imparare ad ascoltarlo, sostenerlo e accompagnarlo nel movimento.

Il corpo si muove. La mente rallenta. E noi torniamo al nostro centro.

A presto,

Simona Ferlazzo

Estetista Specializzata • Esperta in Tecniche Manuali Integrate •
Fondatrice del Metodo Settimo Senso®

“Il benessere nasce dalla conoscenza del corpo e dall’ascolto delle sue esigenze.”

Chi c’è dietro questo articolo

Sono Simona Ferlazzo, estetista specializzata, fondatrice del Metodo Settimo Senso® e titolare del centro Settimo Senso® di Riccione.

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Negli anni ho approfondito numerose metodiche di massaggio, tra cui tecniche mio-fasciali, decontratturanti, linfodrenaggio, shiatsu, ayurveda, riflessologia e taping, costruendo un approccio personale basato sull’ascolto del corpo, sulla personalizzazione dei trattamenti e sulla formazione continua.

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Credo che la bellezza non sia un semplice risultato estetico, ma l’espressione di un organismo in equilibrio.

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Perché dietro ogni trattamento non c’è soltanto un servizio, ma una relazione fatta di ascolto, attenzione, professionalità e cura della persona.

Oggi vogliamo condividere la testimonianza di un nostro cliente, che ha scelto di provare diversi servizi del centro e ha voluto raccontarci la sua esperienza.

Recensioni Centro Estetico Riccione

Domenico La sua esperienza a Settimo Senso®

Ho scoperto il Centro Estetico Settimo Senso e ne sono rimasto davvero molto soddisfatto

Simona e Maria sono due ragazze gentilissime, professionali e sempre attente alle esigenze del cliente. Ho provato diversi servizi, dalla pedicure alla depilazione, fino ai massaggi e allo shiatsu, e devo dire che mi sono trovato benissimo in ogni occasione

Ambiente curato, grande professionalità e soprattutto tanta gentilezza.

È un vero piacere affidarsi a loro e uscire ogni volta soddisfatto e rilassato

Consigliatissimo !!!

Domenico Troiani

Un’esperienza che va oltre il trattamento

Questa testimonianza racchiude alcuni dei valori che cerchiamo ogni giorno di portare nel nostro lavoro.

Professionalità, perché ogni persona merita competenza e attenzione.

Ascolto, perché ogni cliente ha esigenze e necessità differenti.

Gentilezza, perché sentirsi accolti e a proprio agio è parte integrante dell’esperienza di benessere.

E soprattutto cura, quella che ci permette di trasformare un semplice appuntamento in un momento da dedicare a se stessi.

Dalla cura dei piedi alla depilazione, dai massaggi allo Shiatsu, ogni trattamento diventa un’occasione per fermarsi, respirare e concedersi uno spazio lontano dalla frenesia quotidiana.

Recensioni Centro Estetico Riccione Il nostro grazie

Leggere che un cliente si è sentito bene, ascoltato e soddisfatto ci ricorda ogni giorno perché facciamo questo lavoro.

Le recensioni non sono soltanto parole: sono esperienze condivise, che ci aiutano a capire quanto il nostro modo di prenderci cura delle persone venga percepito e apprezzato.

A chi sceglie Settimo Senso®, a chi torna, a chi ci consiglia e a chi decide di raccontare la propria esperienza, va il nostro più sincero grazie.

Perché il nostro obiettivo non è semplicemente offrire un trattamento.

È fare in modo che ogni persona possa uscire dal nostro centro sentendosi curata, ascoltata e un po’ più in equilibrio.

Recensioni Centro Estetico Riccione Settimo Senso®

Consapevolezza di sé.

Un percorso di benessere che parte dall’ascolto della persona e dalla cura del corpo, per trasformare ogni appuntamento in un momento realmente dedicato a sé.

A presto,

Simona Ferlazzo

Estetista Specializzata • Esperta in Tecniche Manuali Integrate •
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Sono Simona Ferlazzo, estetista specializzata, fondatrice del Metodo Settimo Senso® e titolare del centro Settimo Senso® di Riccione.

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È associato alla stagione di passaggio, al momento in cui la natura rallenta e ci invita a tornare al centro, ma anche alla nostra capacità di prenderci cura di noi stessi attraverso ciò che scegliamo ogni giorno.

L’alimentazione assume quindi un ruolo importante: non si tratta di seguire rigide regole, ma di imparare ad ascoltare il corpo e scegliere cibi che ci facciano sentire nutriti, soddisfatti e in equilibrio.

L’alimentazione dell’Elemento Terra

L’Elemento Terra è tradizionalmente collegato a Milza e Stomaco, considerati fondamentali per la trasformazione e l’assimilazione degli alimenti.

Per questo, nell’alimentazione ispirata alla Medicina Tradizionale Cinese, vengono privilegiati cibi:

• semplici e possibilmente poco elaborati;
• caldi o tiepidi;
• facilmente digeribili;
• nutrienti e appaganti;
• preparati con ingredienti di stagione.

Cereali, legumi, verdure dolci naturalmente, zucca, patate dolci, carote, mele, pere, riso e avena possono diventare protagonisti di una cucina dedicata all’Elemento Terra.

Il concetto di “dolce” non significa necessariamente aggiungere zucchero: si parla soprattutto della dolcezza naturale degli alimenti, quella che appaga e dona una sensazione di comfort.

Alimentazione Elemento Terra Mangiare per sentirsi a casa

La Terra ci ricorda una cosa semplice: nutrirsi non significa soltanto mangiare.

Anche il modo in cui ci sediamo a tavola, il tempo che ci concediamo e il piacere che proviamo davanti a un piatto fanno parte del nostro rapporto con il cibo.

Un pasto consumato velocemente e distrattamente può essere molto diverso da un piatto semplice preparato con cura, gustato lentamente e senza fretta.

Per questo possiamo trasformare l’alimentazione in un piccolo rituale quotidiano di benessere.

Ecco alcune ricette sfiziose, ispirate ai sapori e ai colori dell’Elemento Terra.

Alimentazione Elemento Terra: 4 Ricette

Vellutata di zucca, carote e zenzero

Un piatto caldo, cremoso e avvolgente, perfetto quando sentiamo il bisogno di qualcosa che ci coccoli.

Ingredienti per 2 persone

• 300 g di zucca
• 2 carote
• 1 patata
• un piccolo pezzetto di zenzero fresco
• olio extravergine d’oliva
• acqua o brodo vegetale
• semi di zucca
• sale quanto basta

Preparazione

Taglia la zucca, le carote e la patata a pezzetti e falle cuocere in una pentola con acqua o brodo vegetale.

Quando le verdure saranno morbide, aggiungi un po’ di zenzero fresco e frulla fino a ottenere una crema liscia.

Completa con un filo di olio extravergine e qualche seme di zucca.

Il tocco sfizioso: aggiungi sopra una cucchiaiata di yogurt bianco naturale e qualche seme tostato per creare un piacevole contrasto tra cremosità e croccantezza.

Bowl tiepida di riso, ceci e verdure croccanti

Un piatto unico colorato, nutriente e perfetto anche per un pranzo fuori casa.

Ingredienti

• riso integrale o basmati
• ceci già cotti
• carote
• zucchine
• zucca
• olio extravergine d’oliva
• semi di sesamo
• erbe aromatiche a piacere

Preparazione

Cuoci il riso e, separatamente, prepara le verdure al forno oppure in padella.

Scalda leggermente i ceci con le erbe aromatiche e componi la bowl mettendo alla base il riso, poi le verdure e infine i ceci.

Completa con olio extravergine e una spolverata di semi di sesamo.

Il tocco sfizioso: prepara una crema velocissima con yogurt bianco, tahina, qualche goccia di limone e un po’ d’acqua. Versala sulla bowl prima di servirla.

Mele al forno con cannella e frutta secca

Un dessert semplice che valorizza la dolcezza naturale della frutta.

Ingredienti

• 2 mele
• cannella
• noci o mandorle
• uvetta
• un cucchiaino di miele, se desiderato

Preparazione

Taglia le mele a metà e privale del torsolo.

Disponile in una teglia e riempi il centro con noci tritate, uvetta e cannella.

Cuoci in forno a 180°C per circa 20-25 minuti, fino a quando saranno morbide.

Il tocco sfizioso: servile tiepide con un cucchiaio di yogurt bianco naturale e qualche noce sbriciolata.

Polpette morbide di lenticchie e patate dolci

Un modo divertente per portare i legumi in tavola.

Ingredienti

• lenticchie cotte
• 1 patata dolce
• fiocchi d’avena
• prezzemolo
• olio extravergine d’oliva
• paprika dolce
• sale quanto basta

Preparazione

Cuoci la patata dolce e schiacciala.

Uniscila alle lenticchie, aggiungi fiocchi d’avena, prezzemolo e paprika e amalgama fino a ottenere un composto lavorabile.

Forma delle piccole polpette e disponile su una teglia.

Cuoci in forno a 190°C fino a quando saranno leggermente dorate.

Il tocco sfizioso: accompagnale con una salsa allo yogurt e limone oppure con una crema di ceci.

Alimentazione elemento terra

Una piccola coccola per il tuo Elemento Terra

L’Elemento Terra ci insegna il valore della centratura.

Possiamo ritrovarla anche attraverso piccoli gesti quotidiani: scegliere ingredienti semplici, cucinare con calma, sederci a tavola senza fretta e concederci il piacere di assaporare ciò che mangiamo.

Non è necessario che ogni pasto sia perfetto.

L’obiettivo è creare un rapporto più consapevole con il nutrimento, imparando ad ascoltare ciò di cui abbiamo realmente bisogno.

Perché prenderci cura di noi stessi comincia anche da ciò che scegliamo di mettere nel nostro piatto.

Alimentazione Settimo Senso®

Nel Metodo Settimo Senso® il benessere viene visto come un equilibrio tra corpo, mente e consapevolezza.

L’alimentazione può diventare così uno degli strumenti attraverso cui impariamo ad ascoltarci, ritrovare il nostro centro e prenderci cura di noi, un gesto alla volta.

A presto,

Simona Ferlazzo

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Per Settimo Senso questo anniversario rappresenta molto più di una semplice ricorrenza: è un momento per fermarci, guardarci indietro e dire grazie a tutte le persone che hanno fatto parte del nostro percorso.

12° Anniversario Settimo Senso Riccione

Un anniversario da condividere

Venerdì 11 settembre alle ore 19:00 vogliamo festeggiare questo importante traguardo insieme a voi.

Sarà una serata speciale, pensata per ritrovarci, stare insieme e condividere l’emozione di questi 12 anni.

Perché se oggi possiamo celebrare questo anniversario è anche grazie alle nostre clienti, alle loro storie, alla fiducia che ci hanno dato e alla possibilità di accompagnarle, anno dopo anno, nei loro momenti di benessere.

12 anni di un modo diverso di prendersi cura

Nel corso degli anni abbiamo costruito e consolidato il nostro modo di intendere la bellezza.

Il Metodo Settimo Senso® nasce dalla volontà di mettere la persona al centro, scegliendo un approccio attento, naturale e personalizzato.

Per noi prendersi cura non significa semplicemente eseguire un trattamento, ma ascoltare, osservare e comprendere ciò di cui ogni persona ha realmente bisogno.

Il nostro metodo si fonda su tre principi che ci accompagnano ogni giorno:

Senza macchinari
Cosmetici 100% naturali
Trattamenti personalizzati

Un approccio che parte dalla persona e non da un trattamento standardizzato.

La bellezza che rispetta la pelle

Uno dei percorsi che negli anni abbiamo maggiormente sviluppato riguarda la nostra linea di cosmetici Settimo Senso®, formulati con ingredienti naturali e pensati per prendersi cura anche delle pelli più delicate e sensibili.

Crediamo infatti che la bellezza non debba essere separata dal benessere.

Per questo scegliamo prodotti che rispettano la pelle e una filosofia che mette al primo posto equilibrio, qualità e naturalezza.

12° Anniversario Settimo Senso Riccione

12° Anniversario Settimo Senso Riccione

Un regalo per celebrare insieme

Per il nostro 12° anniversario abbiamo pensato anche a delle offerte speciali dedicate a chi vorrà festeggiare insieme a noi.

E ci saranno anche speciali vantaggi sulle nostre Gift Card:

• € 250 + € 50 in omaggio
• € 450 + € 150 in omaggio
• € 600 + € 200 in omaggio

E per chi desidera condividere il benessere con tutta la famiglia, abbiamo pensato alla Family Card:

• € 600 + € 150 in omaggio
• € 1.000 + € 250 in omaggio

Perché il benessere, quando viene condiviso, ha ancora più valore.

Grazie per questi 12 anni

Un anniversario è soprattutto un’occasione per dire grazie.

Grazie a chi ci ha scelto per la prima volta.
Grazie a chi torna ogni mese.
Grazie a chi ci accompagna da anni.
Grazie a chi ci ha consigliato a un’amica, a una sorella, a una mamma.

E grazie a tutte le persone che, anche solo per un momento, hanno varcato la porta di Settimo Senso e hanno deciso di regalarsi un po’ di tempo per sé.

12° Anniversario Settimo Senso Riccione

12 anni sono un traguardo importante, ma per noi rappresentano soprattutto un nuovo punto di partenza.

Continueremo a prenderci cura di voi con la stessa passione, con la stessa attenzione e con la voglia di migliorarci ogni giorno.

Vi aspettiamo per festeggiare insieme!

Venerdì 11 settembre – ore 19:00
Viale Veneto 162/A – Riccione (RN)

Conferma la tua presenza al 329 6918580

Settimo Senso® Riccione
La bellezza che rispetta la tua pelle, il benessere che senti davvero.

12° Anniversario Settimo Senso Riccione

A presto,

Simona Ferlazzo

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Postura ed equilibrio: “Quando il corpo trova il suo centro, ogni movimento diventa più armonioso.”

È il simbolo della stabilità, del nutrimento e della capacità di trasformare ciò che riceviamo – dal cibo alle esperienze – in energia utile per il nostro benessere.

Nel Metodo Settimo Senso®, questa visione si integra con l’anatomia e la terapia manuale: un corpo stabile, ben sostenuto e capace di distribuire correttamente i carichi è un corpo che si muove meglio, si affatica meno e mantiene più facilmente il proprio equilibrio.

Postura ed elemento Terra

Secondo la MTC, l’Elemento Terra governa due meridiani fondamentali:

• Meridiano della Milza
• Meridiano dello Stomaco

Questi meridiani sono associati alla funzione digestiva e alla trasformazione dell’energia.

In senso simbolico, rappresentano anche la capacità di elaborare le esperienze della vita e trovare un equilibrio interiore.

Quando l’Elemento Terra è in armonia, la persona tende a sentirsi:

• stabile;
• centrata;
• presente;
• energica;
• capace di affrontare la quotidianità con serenità.

Il significato dell’elemento Terra nel corpo

Postura ed equilibrio

Dal punto di vista anatomico, il concetto di “Terra” richiama tutte quelle strutture che contribuiscono alla stabilità e al sostegno del corpo e ad una postura corretta.

Tra queste troviamo:

• il diaframma, che coordina respirazione e pressione addominale;
• la muscolatura del core, fondamentale per il controllo del tronco;
• il pavimento pelvico, che contribuisce alla stabilità del bacino;
• gli addominali profondi, come il muscolo trasverso dell’addome;
• gli adduttori, importanti per il controllo del bacino e degli arti inferiori.

Quando queste strutture lavorano in sinergia, il movimento diventa più fluido ed efficiente.

A presto,

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Negli anni ho approfondito numerose metodiche di massaggio, tra cui tecniche mio-fasciali, decontratturanti, linfodrenaggio, shiatsu, ayurveda, riflessologia e taping, costruendo un approccio personale basato sull’ascolto del corpo, sulla personalizzazione dei trattamenti e sulla formazione continua.

Ogni articolo che trovi in questo blog nasce dall’esperienza maturata ogni giorno in cabina, dallo studio costante e dal desiderio di condividere informazioni affidabili e utili per aiutare le persone a comprendere meglio il proprio corpo, la propria pelle e il valore del benessere.

Credo che la bellezza non sia un semplice risultato estetico, ma l’espressione di un organismo in equilibrio.

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Alcuni riconoscimenti

Best Ritual Award 2026

Campionato Italiano Massaggio 2026

• Deep Tissue e Massaggio Sportivo
• Massaggio Terapeutico Integrativo

Cosmoprof Beauty – SPA & Rituals 2025

Eccellenza Italiana 2024 • 2026

Settimo Senso®

Il tuo spazio di equilibrio, ascolto e benessere.

Viale Veneto 162/A – Riccione

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Dal punto di vista della biomeccanica, sport e movimento migliorano la mobilità articolare, preservano l’elasticità dei tessuti miofasciali, rafforzano la muscolatura e contribuiscono a ridurre le rigidità che possono interessare anche, bacino e colonna vertebrale.

Secondo la Medicina Tradizionale Cinese, il movimento favorisce anche il libero fluire del Qi del Fegato, aiutando a contrastare la sua possibile stagnazione, spesso associata a stress, tensione e difficoltà di adattamento.

Sport e Movimento

Le attività più indicate sono quelle che combinano mobilità, respirazione e fluidità del gesto, come:

• Camminata a passo sostenuto.
• Yoga.
• Qi Gong.
• Tai Chi.
• Pilates.
• Nuoto.
• Ginnastica posturale.
• Escursioni nella natura.
• Allenamento funzionale con esercizi di mobilità.

Anche semplici esercizi quotidiani di apertura delle anche, mobilizzazione del bacino e allungamento della catena muscolare mediale possono contribuire a migliorare la qualità del movimento.

L’obiettivo non è allenarsi sempre più intensamente, ma muoversi con costanza. Per il benessere del corpo, pochi minuti ogni giorno sono spesso più efficaci di un’attività intensa praticata solo occasionalmente.

Nel Metodo Settimo Senso®, il trattamento manuale rappresenta un supporto al movimento, non un suo sostituto. Quando il corpo recupera mobilità e la persona mantiene uno stile di vita attivo, i benefici possono consolidarsi nel tempo.

A presto,

Simona Ferlazzo

Estetista Specializzata • Esperta in Tecniche Manuali Integrate •
Fondatrice del Metodo Settimo Senso®

“Il benessere nasce dalla conoscenza del corpo e dall’ascolto delle sue esigenze.”

Chi c’è dietro questo articolo

Ciao, sono Simona Ferlazzo, estetista specializzata, fondatrice del Metodo Settimo Senso® e titolare del centro Settimo Senso® di Riccione.

Da oltre 25 anni dedico il mio percorso professionale allo studio dell’estetica professionale, delle tecniche manuali, dell’anatomia palpatoria, della fascia e delle discipline orientali applicate al benessere della persona.

Negli anni ho approfondito numerose metodiche di massaggio, tra cui tecniche miofasciali, decontratturanti, linfodrenaggio, shiatsu, ayurveda, riflessologia e taping, costruendo un approccio personale basato sull’ascolto del corpo, sulla personalizzazione dei trattamenti e sulla formazione continua.

Ogni articolo di questo blog nasce dall’esperienza maturata ogni giorno in cabina e dal desiderio di condividere contenuti affidabili per aiutarti a conoscere meglio il tuo corpo e vivere il benessere in modo più consapevole.

Perché la vera bellezza nasce dall’equilibrio, e l’equilibrio nasce dall’ascolto di sé.

Settimo Senso® infatti significa consapevolezza di sé: imparare ad ascoltare il proprio corpo, comprenderne i segnali e prendersene cura in modo consapevole.

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“Pensavo fosse solo stress”

Quando Laura è entrata per la prima volta da Settimo Senso®, aveva 46 anni.

Lavorava molte ore al computer, dormiva poco.

Da tempo conviveva con una sensazione che non riusciva a spiegare.

Gambe pesanti, tensione costante tra collo e spalle, mal di testa frequenti e una stanchezza che sembrava non passare mai.

Aveva già provato massaggi rilassanti e diversi trattamenti estetici, ma il beneficio durava poco.

Pensavo fosse normale sentirmi così.

Mi dicevo che era solo stress.

Sarebbe passato con le ferie.

In realtà il mio corpo stava cercando di dirmi qualcosa da molto tempo.

Stress

7° Senso Check: Un approccio diverso

Durante il primo incontro non si è parlato solo della pelle o dell’inestetismo.

Abbiamo dedicato tempo all’ascolto: stile di vita, alimentazione, postura, qualità del sonno, emozioni e tensioni ricorrenti.

Attraverso il Metodo Settimo Senso® è emerso che il suo corpo raccontava una storia molto più ampia di quella che appariva allo specchio.

Per Laura non era necessario “coprire un problema”, ma comprenderne l’origine.

Stress

Il percorso

Inoltre, abbiamo costruito un programma completamente personalizzato.

Ogni seduta è stata adattata alle sue esigenze e alle risposte del corpo.

Nel percorso sono stati integrati:

• trattamenti manuali personalizzati;
• lavoro mio-fasciale;
• tecniche ispirate alla medicina tradizionale cinese;
• consigli per la gestione quotidiana;
• cosmetici naturali per proseguire il lavoro anche a casa.

Piccoli cambiamenti, fatti con costanza.

I primi risultati del programma

Stress

Dopo poche settimane Laura ha iniziato a notare qualcosa che non si aspettava.

“La cosa più bella non è stata vedermi diversa allo specchio. È stato svegliarmi la mattina senza quella pesantezza che ormai consideravo normale.”

Con il passare dei mesi ha raccontato di sentirsi più energica, più leggera e soprattutto più consapevole del suo corpo.

Anche la pelle appariva più luminosa e tonica, ma quello era diventato quasi un effetto collaterale del benessere ritrovato.

Le sue parole

“Per la prima volta non mi sono sentita una cliente che entra, fa un trattamento ed esce.

Mi sono sentita ascoltata. Ho capito che il mio corpo non era contro di me: stava semplicemente cercando di comunicare.

Oggi so riconoscere i segnali prima che diventino un problema e questo ha cambiato il mio modo di prendermi cura di me stessa.”

La filosofia Settimo Senso®

Ogni persona arriva con una storia diversa.

Per questo il Metodo Settimo Senso® non propone protocolli standard, ma percorsi costruiti sulla persona.

Il nostro obiettivo non è soltanto migliorare un inestetismo, ma aiutare il cliente a comprendere il linguaggio del proprio corpo, ritrovando equilibrio, benessere e consapevolezza.

Perché la vera bellezza nasce quando il corpo smette di chiedere aiuto e torna finalmente a sentirsi ascoltato.

A presto,

Simona Ferlazzo

Estetista Specializzata • Esperta in Tecniche Manuali Integrate •
Fondatrice del Metodo Settimo Senso®

“Il benessere nasce dalla conoscenza del corpo e dall’ascolto delle sue esigenze.”

Chi c’è dietro questo articolo

Ciao, sono Simona Ferlazzo, estetista specializzata, fondatrice del Metodo Settimo Senso® e titolare del centro Settimo Senso® di Riccione.

Da oltre 25 anni dedico il mio percorso professionale allo studio dell’estetica professionale, delle tecniche manuali, dell’anatomia palpatoria, della fascia e delle discipline orientali applicate al benessere della persona.

Negli anni ho approfondito numerose metodiche di massaggio, tra cui tecniche mio-fasciali, decontratturanti, linfodrenaggio, shiatsu, ayurveda, riflessologia e taping, costruendo un approccio personale basato sull’ascolto del corpo, sulla personalizzazione dei trattamenti e sulla formazione continua.

Ogni articolo di questo blog nasce dall’esperienza maturata ogni giorno in cabina e dal desiderio di condividere contenuti affidabili per aiutarti a conoscere meglio il tuo corpo e vivere il benessere in modo più consapevole.

Perché la vera bellezza nasce dall’equilibrio, e l’equilibrio nasce dall’ascolto di sé.

Settimo Senso® infatti significa consapevolezza di sé: imparare ad ascoltare il proprio corpo, comprenderne i segnali e prendersene cura in modo consapevole.

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È importante ricordare che queste indicazioni appartengono alla tradizione della MTC e non sostituiscono le raccomandazioni mediche o nutrizionali basate sulle evidenze.

Il Fegato in MTC ama…

• Alimenti freschi e di stagione.
• Verdure a foglia verde.
• Cotture leggere (vapore, saltato veloce, stufato leggero).
• Pasti regolari, senza eccessi.
• Sapore acido in piccole quantità, che in MTC è associato all’elemento Legno.

Alimenti consigliati per un’alimentazione consapevole

Verdure

• Cicoria
• Tarassaco
• Bietole
• Spinaci
• Rucola
• Cavolo nero
• Broccoli
• Carciofi
• Asparagi
• Finocchi

Frutta

• Limone
• Pompelmo
• Kiwi
• Mele verdi
• Frutti di bosco
• Prugne

Cereali

• Riso integrale
• Farro
• Orzo
• Miglio
• Avena

Legumi

• Lenticchie
• Ceci
• Fagioli azuki
• Piselli

Proteine

• Pesce azzurro
• Uova
• Pollo
• Tacchino
• Tofu e tempeh

Condimenti

• Olio extravergine d’oliva
• Semi di lino
• Semi di sesamo
• Semi di zucca

Erbe aromatiche e spezie

Utilizzate con moderazione possono favorire la digestione e, secondo la MTC, aiutare il movimento del Qi:

• Rosmarino
• Menta
• Curcuma
• Zenzero (in quantità moderate, soprattutto nei mesi freddi)
• Basilico
• Prezzemolo

Alimenti da limitare

Quando il Qi del Fegato tende a ristagnare, la MTC consiglia di ridurre:

• alcol;
• fritti;
• cibi molto grassi;
• alimenti ultra-processati;
• eccesso di zuccheri;
• bevande zuccherate;
• pasti abbondanti e consumati in fretta.

Alimentazione consapevole

Anche lo stile di vita conta

Per la MTC il benessere del Fegato non dipende solo da ciò che mangiamo, ma anche da come viviamo.

Sono considerate utili:

• attività fisica regolare;
• passeggiate nella natura;
• esercizi di respirazione;
• Qi Gong o Tai Chi;
• sonno regolare;
• momenti di rilassamento per gestire lo stress.

Nel Metodo Settimo Senso® consideriamo il benessere come il risultato di più fattori: trattamenti manuali, movimento, respirazione e uno stile di vita equilibrato.

Anche l’alimentazione, secondo la Medicina Tradizionale Cinese, può contribuire a sostenere l’armonia del Meridiano del Fegato e il benessere della persona.

Queste indicazioni si ispirano ai principi della MTC e non sostituiscono il parere di un medico o di un nutrizionista.

Questo approccio è equilibrato, informa correttamente il lettore e distingue chiaramente la prospettiva della MTC da quella della nutrizione scientifica.

7 Ricette per un’alimentazione consapevole

Insalata di farro con carciofi e rucola

Ingredienti (2 persone)

• 160 g di farro
• 2 carciofi
• 1 manciata di rucola
• Scaglie di Parmigiano (facoltative)
• Succo di mezzo limone
• Olio extravergine d’oliva
• Pepe nero

Preparazione

Cuoci il farro e lascialo raffreddare. Pulisci i carciofi, affettali sottilmente e condiscili subito con il limone. Unisci rucola, farro, olio e pepe. Completa con qualche scaglia di Parmigiano.

Secondo la MTC: i carciofi e le verdure verdi sono tradizionalmente associati al sostegno dell’elemento Legno.

Vellutata verde detox per un’alimentazione consapevole

Ingredienti

• 1 zucchina
• 2 manciate di spinaci
• 1 finocchio
• 1 patata piccola
• Brodo vegetale
• Olio EVO
• Curcuma
• Semi di zucca

Preparazione

Cuoci tutte le verdure nel brodo fino a renderle morbide. Frulla con un filo d’olio e aggiungi la curcuma. Servi con semi di zucca tostati.

Alimentazione consapevole

Salmone al limone con broccoli

Ingredienti

• 2 filetti di salmone
• Broccoli
• Limone
• Olio EVO
• Rosmarino

Preparazione

Condisci il salmone con limone e rosmarino e cuocilo al forno. Servilo con broccoli al vapore conditi con olio extravergine.

Riso integrale con verdure saltate

Ingredienti

• 160 g di riso integrale
• Zucchine
• Asparagi
• Carote
• Zenzero fresco
• Olio EVO

Preparazione

Cuoci il riso. Salta le verdure con poco olio e zenzero, quindi uniscile al riso.

Altre ricette per un’alimentazione consapevole

Insalata di ceci e spinaci

Ingredienti

• Ceci già cotti
• Spinaci freschi
• Cetriolo
• Avocado
• Semi di sesamo
• Succo di limone
• Olio EVO

Preparazione

Mescola tutti gli ingredienti e condisci con olio e limone.

Tisana serale alimentazione consapevole

Ingredienti

• Menta
• Melissa
• Una fettina di limone

Lascia in infusione per 7-8 minuti.

Secondo la MTC, può essere una bevanda piacevole da inserire in una routine di rilassamento serale.

Colazione energizzante

Ingredienti

• Yogurt greco naturale
• Kiwi
• Mela verde
• Fiocchi d’avena
• Semi di lino

Una colazione ricca di fibre e proteine, ideale per iniziare la giornata con energia.

Alimentazione consapevole

Il consiglio del Metodo Settimo Senso®

Ricorda che, secondo la Medicina Tradizionale Cinese, non conta solo cosa mangiamo, ma anche come mangiamo.

Consumare i pasti con calma, masticare lentamente e dedicare il giusto tempo all’alimentazione favorisce una digestione più armoniosa e contribuisce al benessere generale.

Unito a movimento, respirazione e trattamenti manuali personalizzati, questo approccio aiuta a prendersi cura del corpo nella sua globalità.

A presto,

Simona Ferlazzo

Estetista Specializzata • Esperta in Tecniche Manuali Integrate •
Fondatrice del Metodo Settimo Senso®

“Il benessere nasce dalla conoscenza del corpo e dall’ascolto delle sue esigenze.”

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Da oltre 25 anni dedico il mio percorso professionale allo studio dell’estetica professionale, delle tecniche manuali, dell’anatomia palpatoria, della fascia e delle discipline orientali applicate al benessere della persona.

Negli anni ho approfondito numerose metodiche di massaggio, tra cui tecniche miofasciali, decontratturanti, linfodrenaggio, shiatsu, ayurveda, riflessologia e taping, costruendo un approccio personale basato sull’ascolto del corpo, sulla personalizzazione dei trattamenti e sulla formazione continua.

Ogni articolo di questo blog nasce dall’esperienza maturata ogni giorno in cabina e dal desiderio di condividere contenuti affidabili per aiutarti a conoscere meglio il tuo corpo e vivere il benessere in modo più consapevole.

Perché la vera bellezza nasce dall’equilibrio, e l’equilibrio nasce dall’ascolto di sé.

Settimo Senso® infatti significa consapevolezza di sé: imparare ad ascoltare il proprio corpo, comprenderne i segnali e prendersene cura in modo consapevole.

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Ogni parte del nostro corpo racconta una storia. A volte attraverso un dolore, altre volte attraverso una rigidità che sembra comparire senza una causa apparente.

Nel mio lavoro quotidiano, osservando il corpo delle persone, mi capita spesso di trovare una costante: quando anche, bacino e parte interna delle gambe sono molto tese, non è coinvolta solo la componente muscolare.

Secondo la Medicina Tradizionale Cinese (MTC), il Meridiano del Fegato rappresenta il libero fluire dell’energia nel corpo.

Dal punto di vista della terapia manuale moderna, invece, proprio lungo il suo decorso troviamo importanti strutture miofasciali che regolano equilibrio, postura e movimento.

È qui che nasce il valore di un approccio integrato: osservare il corpo sia dal punto di vista anatomico sia da quello energetico.

Il Meridiano del Fegato secondo la Medicina Tradizionale Cinese

Il Fegato, nella MTC, non coincide esclusivamente con l’organo anatomico.

È considerato il sistema che permette al Qi, l’energia vitale, di scorrere in modo armonioso in tutto il corpo.

Quando questo flusso è equilibrato, la persona tende a sentirsi:

• elastica nei movimenti;
• lucida nelle decisioni;
• emotivamente stabile;
• capace di adattarsi ai cambiamenti.

Quando invece il Qi del Fegato tende a ristagnare, possono comparire tensioni fisiche ed emotive.

Dal punto di vista energetico, il Fegato è tradizionalmente associato a emozioni come rabbia, frustrazione, irritabilità e stress protratto. Non significa che queste emozioni siano la causa diretta del dolore, ma nella visione della MTC rappresentano segnali di un possibile squilibrio del sistema.

Dove passa il Meridiano del Fegato

Il suo percorso inizia dall’alluce e risale lungo la parte interna della gamba.

Attraversa:

• piede;
• caviglia;
• polpaccio mediale;
• coscia interna;
• inguine;
• addome;
• gabbia toracica.

È un tragitto che coincide con una delle zone più importanti per il controllo del movimento e della postura.

Il collegamento con il sistema miofasciale

Osservando il decorso del meridiano, troviamo numerosi muscoli fondamentali per la biomeccanica del corpo.

Tra i principali:

• adduttore lungo;
• adduttore breve;
• grande adduttore;
• gracile;
• pettineo;
• ileopsoas;
• tibiale posteriore;
• flessore lungo dell’alluce;
• diaframma.

Queste strutture partecipano alla stabilità del bacino, alla deambulazione, all’equilibrio e alla trasmissione delle forze lungo tutta la catena cinetica.

Quando diventano rigide o poco elastiche possono comparire:

• limitazione della mobilità delle anche;
• tensioni lombari;
• senso di rigidità nella parte interna delle gambe;
• riduzione dell’ampiezza del passo;
• compensi posturali.

Perché il bacino è così importante?

Il bacino rappresenta uno dei principali punti di connessione tra arti inferiori e colonna vertebrale.

Se gli adduttori e l’ileopsoas sono costantemente contratti, il movimento diventa meno fluido e il corpo tende a sviluppare compensi che possono coinvolgere anche schiena, ginocchia e cervicale.

Dal punto di vista energetico, la MTC interpreta questa perdita di fluidità come una possibile difficoltà del Qi del Fegato a circolare liberamente.

Sono due modelli di lettura differenti, ma entrambi sottolineano quanto sia importante mantenere il corpo mobile, elastico e in equilibrio.

Il ruolo dello stress

Lo stress cronico modifica il modo in cui utilizziamo il corpo.

• Respiriamo più superficialmente.
• Contraiamo inconsapevolmente il bacino.
• Riduciamo la mobilità delle anche.

Anche senza rendercene conto, il nostro sistema muscolare entra in uno stato di tensione continua.

Per questo motivo un trattamento manuale non dovrebbe limitarsi esclusivamente al punto doloroso, ma osservare il corpo nella sua globalità.

L’approccio del Metodo Settimo Senso®

Nel mio lavoro integro anatomia, biomeccanica, tecniche miofasciali e principi della Medicina Tradizionale Cinese.

Il trattamento del Meridiano del Fegato non consiste semplicemente nel seguire il suo decorso energetico, ma nell’osservare come fascia, muscoli, articolazioni e movimento dialogano tra loro.

Attraverso il lavoro manuale è possibile migliorare la mobilità dei tessuti, ridurre le tensioni miofasciali e favorire un movimento più armonico. Secondo la MTC, lo stesso trattamento può contribuire anche al riequilibrio del flusso energetico lungo il meridiano.

È proprio questa integrazione tra conoscenze anatomiche e visione energetica che rende ogni trattamento realmente personalizzato.

Il corpo non è fatto di compartimenti separati.

Una tensione nella parte interna della coscia può influenzare il bacino.

Un bacino rigido può modificare il cammino.

Una respirazione limitata può aumentare la percezione della tensione.

Osservare il corpo nella sua interezza significa comprenderne le connessioni.

Per questo il Meridiano del Fegato rappresenta molto più di un semplice percorso energetico: è un invito a ritrovare fluidità, equilibrio e libertà di movimento, unendo la precisione della terapia manuale con la visione globale della Medicina Tradizionale Cinese.

A presto,

Simona Ferlazzo

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