Le cause della cervicalgia o torcicollo

Statisticamente è stato evidenziato che molte persone soffrono di cervicalgia, un dolore localizzato nella parte del collo dovuto all’infiammazione delle prime due vertebre, ma che si estende anche alle spalle e alle braccia, interessando anche nervi e muscoli.

Si manifesta con 

• mal di testa,
• capogiri,
• difficoltà di udito,
• intorpidimento e scricchiolii nella torsione del collo,
• formicolii alle braccia o mancanza di forza negli arti superiori e vertigini.

La cervicale può essere scatenata da incidenti, dall’umidità e dal freddo, come anche da bruschi movimenti o da una postura scorretta.

Ma anche stress e tensione emotiva, disagi psicologici, la possono scatenare.

Nei casi più gravi si parla di iper-cifosi dorsale, ernie cervicali e altri traumi ancora.

Torcicollo esercizi di stretching

1: Rotazione

Respira profondamente.

Chiudi gli occhi, centrati.

Porta la testa a destra e sinistra lentamente.

Non inclinare il mento, mantieni una linea ideale che sia perpendicolare al pavimento. 

2: Flessione 

L’obiettivo è portare l’orecchio destro verso la spalla corrispondente e poi ripetere a sinistra.

E’ necessario usare qui grande ascolto.

Ricorda che il respiro scioglie e cura. 

3: Estensione

Inclina la testa verso il basso e mantieni la posizione per qualche secondo.

Il mento chiude lo sterno.

4: Traslazione

Tieni la testa ferma e muovi avanti e indietro il mento.

Consigli per evitare il torcicollo 

Imparare a rilassarsi è un lavoro indispensabile se soffri di questo disturbo.

Per questo può essere utile seguire lezioni di:

• Qi gong
• Nuoto
• Yoga 

Sono anche efficaci i massaggi decontratturanti con olio essenziale di rosmarino, che depura e allevia i dolori.

ll Massaggio metodo Settimo Senso® si avvale dell’utilizzo della coppettazione, una tecnica specifica per sciogliere le tensioni muscolari.

Indicato per eliminare le contratture muscolari dovute ad una postura scorretta causata ad esempio lavorando al computer.

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A presto

Simona Ferlazzo

• Operatore Shiatsu
• Riflessologo Plantare
• Operatore Ayurveda
• Estetista specializzata in Rimodellamento corporeo
• Ideatrice del Metodo Settimo Senso®

Settimo Senso® Riccione – Estetica, Massaggi & Rimodellamento corpo

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