Le tossine, derivanti principalmente da un consumo eccessivo di proteine o di carboidrati raffinati, possono infatti essere smaltite grazie a una serie di alimenti vegetali che aiutano la diuresi e riducono il gonfiore.

Alimentazione per depurarsi

Per disintossicarti e perdere peso non occorre digiunare o fare scelte drastiche: esistono infatti alcuni alimenti che, per natura, aiutano il corpo ad eliminare tossine e grassi.

1- Acqua Naturale

Naturalmente, il primo degli “alimenti” utili a depurarsi è l’acqua.

Bere 1 litro e mezzo, meglio 2 litri, di acqua al giorno è il primo passo necessario per purificare il corpo dalle tossine.

2- Finocchi

I finocchi sono ricchi di acqua e poveri di calorie: per questo motivo sono sempre presenti nelle diete ipocaloriche e nelle fasi di alimentazione disintossicante.

Hanno proprietà depurative e diuretiche, stimolano la digestione, la funzione epatica e di conseguenza l’eliminazione delle tossine presenti del nostro organismo; alleati preziosi nel processo di dimagrimento grazie alla presenza di fibre che garantiscono un senso di sazietà.

Ottimi come snack salutari da sgranocchiare in qualunque momento della giornata, tra un pasto e l’altro.

3- Semi di lino

Piccoli grandi alleati del nostro corpo, i semi di lino sono ricchi di fosforo, omega 3, magnesio e proprietà antiossidanti.

Venivano usati fin dai tempi dei Greci come rimedio naturale per combattere i malanni legati all’intestino e, se assunti nel modo giusto, possono avere un fortissimo effetto depurativo e facilitare un processo di dimagrimento.

Questi piccoli alimenti sono sostanzialmente insapore e per questo motivo possono essere utilizzati per aggiungere una nota croccante alle vostre insalate, in una cremosa tazza di yogurt a colazione oppure per preparare oli o gel da consumare al mattino, preferibilmente a stomaco vuoto.

4- Carciofi

Appartenenti alla famiglia delle Asteracee, i carciofi sono ricchi di acqua e antiossidanti: sono per questo motivo tra i cibi più disintossicanti per il fegato grazie alla massiccia presenza di cinarina che sostiene la funzionalità epatica.

Oltre a combattere l’azione dei radicali liberi, i carciofi aiutano la normale funzione diuretica, digestiva e quindi detox.

Perfetti per l’alimentazione disintossicante ed ipocalorica (soprattutto in autunno e inverno, quando abbondano) i carciofi possono essere cucinati in moltissimi modi: semplicemente bolliti e conditi con olio e qualche goccia di limone, al vapore, al forno, oppure in decotti e tisane.

La cinarina infine, aiuta la prevenzione di malattie come l’epatite e la cirrosi.

Alimentazione Disintossicante per eliminare le tossine

5- Broccoli

I broccoli e i cavolfiori sono gli alimenti di cui dovete fare scorta se volete davvero sgonfiarvi e dimagrire in modo naturale: ricchi di acqua, sali minerali, ferro, calcio e potassio e poveri di calorie, aiutano a combattere la ritenzione idrica favorendo il funzionamento intestinale ed eliminando le tossine.

Alleati della pancia piatta e delle gambe asciutte, i broccoli sono ricchi inoltre di vitamine e fibre e sono perfetti per chi vuole combattere fastidiosi problemi di stitichezza.

Da non sottovalutare la loro versatilità in cucina: possono essere protagonisti di tante ricette, dai primi ai secondi piatti passando per delicati e golosi contorni.

6- Mele

Povere di calorie e ricche di acqua, hanno un effetto diuretico e disintossicante, inoltre aiutano la normale funzione del sistema cardiocircolatorio.

Le mele contengono la pectina che favorisce il controllo del colesterolo e aiuta la regolarità dell’intestino.

Perfetta come snack spezza fame.

7- Zenzero

Considerato fin dall’antichità un “farmaco – alimento”, lo zenzero è la radice depurativa per eccellenza e le sue proprietà benefiche sono a dir poco infinite.

Lo zenzero è antinfiammatorio, antibatterico e soprattutto accelera il metabolismo del nostro corpo, facilitando la digestione, l’assimilazione dei nutrienti e l’eliminazione degli scarti.

Ottimo diuretico, soprattutto se consumato in infusi caldi e freddi, lo zenzero aiuta ad eliminare la tossine e depura così tutto l’organismo favorendo la naturale perdita di lipidi.

Una piccola curiosità: lo zenzero è anche un ottimo rimedio per fastidiosi raffreddori, mal di gola e malanni stagionali.

8- Carote

Ricche di vitamina C e povere di calorie, sono dunque ottime alleate per chi segue un’alimentazione disintossicante e vuole perdere peso.

Le carote sono anche disintossicanti e naturali alleate del fegato: proprio come i carciofi, aiutano e stimolano la funzione epatica che permette al nostro corpo di eliminare le tossine e tutte le sostanze che lo ingolfano.

Ottime crude, cotte, con altre verdure in frullati o salutari centrifughe.

9- Aloe

Pianta della famiglia delle Aloeaceae, di origini antichissime ed utilizzata in mille modi, l‘aloe è un concentrato naturale di benessere.

Oltre ad essere un cicatrizzante e ad avere un effetto antinfiammatorio soprattutto dell’apparato intestinale, l’aloe è ricca di vitamina B12 e minerali, aiuta a depurare il corpo stimolando il metabolismo tanto che, se assunta nelle quantità sbagliate, può perfino avere un effetto lassativo.

10 – Melograno o melograna

Già ai tempi dei greci considerato una medicina naturale contro ogni malattia, il melograno contiene antiossidanti come i polifenoli che aiutano a prevenire le malattie cardiovascolari.

Il melograno, il cui frutto è la melagrana, aiuta la rigenerazione cellulare, rallentando così il processo di invecchiamento, e ha proprietà idratanti ed antibatteriche.

Il modo migliore e più semplice per assumere la quantità giusta di melograno ogni giorno, assicurandoti un effetto detox e depurativo, è preparare un’acqua aromatizzata: ti basterà sbucciare un melograno e metterne i chicchi in una caraffa piena di acqua, aggiungere qualche goccia di limone o dello zenzero e lasciar riposare il tutto in frigo per qualche ora.

A presto

Simona Ferlazzo

• Operatore Shiatsu
• Riflessologo Plantare
• Operatore Ayurveda
• Estetista specializzata in Rimodellamento corporeo
• Ideatrice del Metodo Settimo Senso®

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Made in Italy

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L’integratore alimentare a base liquida è un potente depurativo che agisce in particolare sul fegato, utile per favorire le fisiologiche funzioni depurative dell’organismo.

Può essere abbinato al Drenante per facilitare il processo di disintossicazione e l’eliminazione delle tossine.

E’ importante fare 1 o 2 cicli all’anno di Depurativo per aiutare il tuo corpo ad eliminare tutte le tossine accumulate.

Depurazione del fegato

Depurare l’organismo è fondamentale

• prima di iniziare qualsiasi tipo di “dieta”;
• nei cambi di stagione, in particolare in primavera;
• in presenza di cellulite;
• per eliminare le impurità della pelle.

Depurativo Settimo Senso®

Integratore depurativo per detossinare il fegato

Principi attivi: miscela di estratti vegetali acquosi carciofo, schisandra, desmodio, liquirizia, tarassaco , genziana

Proprietà: Integratore alimentare liquido a base di Carciofo e Tarassaco, piante utili per favorire le fisiologiche funzioni di depurazione dell’organismo e, insieme a Schisandra, Genziana e Desmodio, la funzione epatica.

Modo D’uso: 20 ml (1 misurino) al mattino a digiuno o diluire un misurino (20 ml) in un litro di acqua da bere nel corso della giornata.

Agitare bene prima dell’uso.

Conservare in luogo fresco e asciutto, lontano dalla luce.

A presto

Simona Ferlazzo

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La vita quotidiana ci espone costantemente al contatto con agenti inquinanti come smog, inquinamento, alcool, fumo, stress; questi fattori e molti altri producono, nel nostro corpo, un accumulo di tossine che devono essere eliminate.

Gli organi che hanno il compito di espellere i rifiuti dal nostro organismo sono il fegato, i reni e l’intestino ma quando questi tre organi sono in sovraccarico intervengono all’eliminazione delle scorie anche i polmoni e le ghiandole sebacee, sudoripare, lacrimali e salivari.

Pertanto problemi respiratori, eccessiva sudorazione, sudore acre ed acne sono tutti sintomi di un corpo sovraccarico di tossine.

Per la dieta depurativa del fegato occorre adottare un’alimentazione sana basata su frutta e verdure fresche, cereali integrali, legumi, noci e semi.

Inoltre i prodotti di origine vegetale sono anche ricchi di antiossidanti per la protezione dallo stress ossidativo.

D’altra parte è bene ridurre il consumo dei grassi saturi, degli zuccheri semplici e dell’alcool.

L’azione benefica e depurativa dell’alimentazione è dovuta anche alla sua azione anti-infiammatoria e di riequilibrio delle membrane cellulari, di fondamentale rilevanza per una buona detossificazione.

Infine è opportuno introdurre un quantitativo sufficiente di proteine (di origine vegetale o animale) per sostenere l’imponente sintesi proteica a livello epatico.

Quali sono gli alimenti detox

• Verdure. Una buona regola è quella di consumare le verdure nella maggior parte dei pasti, riempiendo almeno la metà di ogni piatto con una varietà di esse.
  • Quelle adatte per la disintossicazione del fegato includono cipolle, aglio, barbabietole, carciofi e verdure crocifere come broccoli, cavolfiori, cavoli, cavoli, cavoli e cavoletti di Bruxelles.

• Frutta. Anche la frutta, così come la verdura, contiene fitonutrienti che possono fornire benefici per la salute.
  • Prediligi mele, albicocche, more, ananas, prugne, melograno, mirtilli, limone, lime, mango melone, ciliegie, pompelmi, uva, kiwi, arance, papaya, pesche, pere, lamponi, fragole, mandarini e cocomeri.
• Cereali integrali. Ottimi per variare la dieta sono
  • amaranto, farro, orzo, grano saraceno, miglio, avena, quinoa, riso.
• Legumi. Ricchi di fibre, proteine ​​e ferro, sono un’alternativa sana ed economica alle proteine ​​animali.
  • Prova piselli, lenticchie e tutte le varietà di fagioli.
• Grassi: in fase di depurazione, prediligi grassi provenienti da alimenti come
  • avocado, noci e semi oleosi, olio di oliva e burro di frutta secca.

• Bevande: in una dieta disintossicante e drenante che si rispetti, un cenno meritano le bevande, che possono risultare utili per depurarsi.
  • Scegli l’acqua di cocco, bevande o frullati con ingredienti consentiti, tisane, tè rooibos, tè alla cannella o allo zenzero, limonata senza zucchero.

Alimenti da eliminare

Gli alimenti da eliminare sono naturalmente quelli grassi e fritti, i dolciumi, le carni grasse, l’alcool, la caffeina e, in parte, i latticini, il sale in eccesso e così via.

In particolare, limitare l’assunzione complessiva di dolci e zucchero da tutte le fonti farà molto.

In alternativa, si può ricorrere a un dolcificante naturale.

• La carne (specie quella rossa) rallenta la digestione e favorisce la riproduzione dei batteri nell’intestino.
• Latte, formaggio e altri prodotti caseari risultano acidi per il corpo e rallentano la disintossicazione.
• L’alcol non solo è tossico per il fegato, ma agisce sui livelli di minerali disintossicanti riducendo, ad esempio, zinco e magnesio.
• La caffeina porta ad un aumento dei livelli di tossine nel corpo.

In una dieta detox dovrebbero essere assolutamente evitati gli alimenti trasformati, confezionati e congelati in quanto sono generalmente ricchi di sale, zucchero, grassi saturi e ingredienti artificiali.

Vuoi saperne di più?

Leggi l’Articolo: “Sai cosa mangi?“

A presto

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Ed è proprio per questo motivo che ciclicamente è necessaria un’azione detox sia dall’interno che dall’esterno con dei rimedi totalmente naturali.

Un sangue carico di tossine non solo danneggia i tessuti, ma è la prima causa di altre patologie, rallentando anche la circolazione

Il fegato produce la bile che favorisce l’assorbimento dei principi attivi degli alimenti che consumiamo, contribuendo all’eliminazione delle tossine in eccesso e facilitando il metabolismo di grassi, zuccheri e colesterolo.

La digestione migliora, scompaiono i gonfiori addominali e l’intestino diventa più regolare.

Detossinare il fegato vuol dire anche ridurre le scorie accumulate nei tessuti che causano il ristagno di liquidi, andando così a contrastare la ritenzione idrica e la cellulite, con un effetto snellente.

Se il metabolismo del fegato funziona bene, ne beneficia sia la pelle, che risulta sana con un incarnato fresco e luminoso, sia i capelli e le unghie che sono più forti e resistenti.

Azione detox per il fegato quando è necessario

Ti consiglio di effettuare una depurazione del fegato circa 2 volte l’anno, in particolare durante i cambi di stagione, quando l’organismo fa fatica ad abituarsi ai nuovi ritmi, dopo l’estate oppure alla fine dell’inverno, quando abbiamo seguito una dieta più ricca di grassi, da cui il fegato e tutto l’apparato digerente escono debilitati.

I sintomi che ti segnalano che è arrivato il momento di effettuare una bella depurazione del tuo fegato possono essere diversi ma fare una buona depurazione del tuo corpo ti aiuta a migliorare la qualità della tua vita.

• intestino irregolare (alternanza diarrea – stipsi)
• eccessiva sudorazione
• squilibri ormonali
• acidità, gastrite e crampi addominali
• alito cattivo
• acne, eruzioni cutanee e prurito diffuso
• gonfiore addominale
• stanchezza cronica
• attacchi di fame che colmi con cibo spazzatura (dolci, fritti o prodotti preconfezionati)

Rimedi naturali

I rimedi naturali consigliati sono lo stretching, il ballo, il contatto con la natura, il senso dell’umorismo, la mente attiva e creativa ed il Bagno Turco.

Stretching – Elemento Legno

Esercizio:
Siediti a terra con una gamba tesa e divaricata, l’altra piegata.

E’ importante non piegare il ginocchio della gamba tesa, in modo che il dietro delle gambe sia a terra.

Porta in alto le braccia distese, intreccia le dita e girando i palmi della mani verso l’alto.

Stendi i gomiti e inizia a inclinare il busto da una parte.

Mantieni lo stiramento laterale, senza girare il torace nella direzione della flessione.

Dopo qualche respiro torna nella posizione iniziale e ripeti dall’altro lato.

Bagno Turco Supreme Hammam

Il Bagno turco è un trattamento idroterapico, sotto forma di vapore caldo, combinato con il percorso sensoriale –
doccia emozionale, nebbia tropicale con aromaterapia al mango e cascata di ghiaccio – per un relax a 360°.

Indicato per depurare la pelle ed eliminare le tossine. 

Consigliato in particolare dopo aver assunto farmaci, in caso di raffreddori o in un periodo stressante.

Prenota subito al 329.6918580.

A presto

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Sistema nervoso, pelle, circolazione: tutto l’organismo trae beneficio dai molteplici effetti della calda atmosfera del bagno di vapore.

Il bagno turco o bagno di vapore è un trattamento idroterapico sotto forma di vapore caldo che ha incredibili benefici psico-fisici ottimo contro le tensioni, allevia ogni forma di stress grazie anche all’aromaterapia e alla cromoterapia.

Ma il benessere che deriva dal bagno di vapore non si limita alla psiche. 

Trattamento Spa “Bagno Turco Supreme Hammam”

Numerosi sono infatti i vantaggi che il corpo ne trae da una seduta di hammam.

L’azione della temperatura e del vapore stimola infatti i pori della pelle ad aprirsi, inducendo la sudorazione.

Un effetto naturale e salutare perché, in questo modo, viene favorita una profonda pulizia dell’epidermide attraverso l’eliminazione di tossine e impurità riducendo notevolmente problemi della pelle, come acne e dermatiti.

In più va ricordato che, tra gli altri benefici dell’hammam, il vapore

libera le vie respiratorie, anche i raffreddori più ostinati trovano risoluzione: il caldo aiuta infatti a decongestionare le mucose, a sciogliere ed espellere il muco in eccesso.

ha un effetto rilassante, elimina le tensioni e rilassa i muscoli

stimola la circolazione sia sanguigna che linfatica,

ossigena i tessuti che così risultano più tonici e compatti

Ottimo anche dopo l’allenamento sportivo in quanto aiuta a rilassare i muscoli e a smaltire in modo naturale l’acido lattico, alleviando la sensazione di fatica e ritemprando l’organismo dopo l’intenso sforzo motorio.

Elimina lo stress con il Bagno Turco Supreme Hammam metodo Settimo Senso®

Il segreto è quello di combinare gli effetti del vapore alla musicoterapia, alla cromoterapia e all’aromaterapia.

L’aggiunta di olii essenziali, l’azione dei colori e la musica a 432 Hz agiscono infatti sul corpo e sulla mente con un triplo effetto rigenerante, rinvigorente e rilassante.

Il trattamento “Bagno Turco Supreme Hammam” metodo Settimo Senso® va eseguito compiendo una doccia di preparazione, un ciclo di bagno di vapore, una doccia energizzante e un pò di riposo su comode chaise-longue sorseggiando una tisana depurativa.

L’ideale è cominciare sottoponendosi al bagno di vapore per non più di 20 minuti, durante i quali si consiglia di rimanere seduti o semisdraiati.

Terminato l’hammam, il corpo va rinvigorito con una doccia emozionale energizzante, che aiuta a tonificare i tessuti e a riequilibrare l’organismo dopo averlo sottoposto alle alte temperature e all’elevato tasso di umidità.

Seguirà poi qualche minuto di relax, prima di ripetere il secondo ciclo di seduta.

Il trattamento “Bagno Turco Supreme Hammam” metodo Settimo Senso® è un trattamento di benessere naturale e realmente in grado di garantire effetti anche a lungo termine, soprattutto se i bagni di vapore vengono ripetuti nel tempo.

La frequenza consigliata è di due sedute a settimana per usufruire di tutti gli effetti benefici del bagno turco.

Il metodo Settimo Senso® prevede per il benessere del corpo, della mente e della persona in generale la combinazione di alcuni trattamenti a seconda del problema da risolvere:

Pelle secca, grassa ed impura – Percorso SPA 7 Sorelle del Mare – Lipari

Detossinazione profonda – Trattamento Spa “Bagno di Fieno Bio“

Antistress – Percorso SPA 7 Sorelle del Mare Panarea

Prenota subito il tuo trattamento al 329.6918580.

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La vita quotidiana ci espone costantemente al contatto con agenti inquinanti come smog, inquinamento, alcool, fumo, stress; questi fattori e molti altri producono, nel nostro corpo, un accumulo di tossine che devono essere eliminate.

Gli organi che hanno il compito di espellere i rifiuti dal nostro organismo sono il fegato, i reni e l’intestino ma quando questi tre organi sono in sovraccarico intervengono all’eliminazione delle scorie anche i polmoni e le ghiandole sebacee, sudoripare, lacrimali e salivari.

Pertanto problemi respiratori, eccessiva sudorazione, sudore acre ed acne sono tutti sintomi di un corpo sovraccarico di tossine.

Ma cosa possiamo fare per aiutare il nostro corpo ad espellere queste tossine?

Alimentazione –

“Noi siamo ciò che mangiamo” diceva Feuerbach già nel 1850 e prima di lui (460-377 A.C.) Ippocrate «Fa che il cibo sia la tua medicina e che la medicina sia il tuo cibo». Essere consapevoli di ciò che si mangia è il primo passo per migliorare il proprio stile di vita;

Attività aerobiche come la corsa;

Trattamenti estetici come il “Bagno Turco Supreme Hammam”, le esfoliazioni ed il massaggio.

Vuoi saperne di più?

Leggi gli articoli qui sotto

“Sai cosa mangi?”

“Primavera, parola d’ordine: detox!”

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Per ritrovare luminosità ed al contempo eliminare qualche kg di troppo accumulato durante i periodo invernale è fondamentale prendersi cura del proprio corpo in 2 modi:

• dall’interno con tisane ed alimentazione con frutta e verdure di stagione;

• dall’esterno con cosmetici specifici ricchi di vitamine e fattori idratanti

Ecco 5 consigli detox

da mettere subito in pratica:

1. Introduci nella tua alimentazione verdure di stagione che ti permettono di sgonfiarti come asparagi, finocchio, cetrioli e carciofo;
2. Bevi almeno 1.5 litri d’acqua con erbe specifiche per la depurazione del tuo organismo;
3. Mangia più frutta ricca di vitamine, aiutati con centrifugati e spremute;
4. Fai attività sportiva ;
5. Inizia un ciclo di massaggi per eliminare le tossine.

Il problema più frequente che riguarda la pelle è spesso quello di averla spenta e con un colorito grigiastro.

Azione detox per la pelle

La tua pelle si presenta spenta e senza tono?

Ecco cosa fare!

La pelle spenta è spesso una conseguenza di un’alimentazione irregolare, fumo, stanchezza ed alcolici.

Per eliminare questo problema la tua pelle ha bisogno di una sferzata di energia, ovvero di un mix di minerali per purificarla ed illuminarla donandoti un momento di relax.

Lipari – Trattamento esfoliante viso e corpo € 110 in coppia € 200

Bagno Turco Supreme Hammam con trattamento esfoliante viso e corpo agli agrumi di Sicilia con sali ed olii essenziali di arancia e limone e massaggio rinvigorente.

Gli agrumi hanno azione antiossidante, drenante e depurative. Vuoi saperne di più?

Leggi l’articolo: “Agrumi: Proprietà E Benefici Per Il Benessere Del Corpo”

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La tua pelle si presenta spenta e senza tono?

Ecco cosa fare!

Hai la pelle spenta, stanca e priva di tono?

La pelle spenta è spesso una conseguenza di un’alimentazione irregolare, fumo, stanchezza ed alcolici.

Per eliminare questo problema la tua pelle ha bisogno di una sferzata di energia, ovvero di un mix di minerali per purificarla ed illuminarla donandoti un momento di relax.

Cosmetici per il corpo

Il Kit comprende

• Spazzola in tampico naturale
• Scrub corpo al sale marino

Proprio per questo motivo, ho creato per te un trattamento di detossinazione profonda tutta al naturale, sia per il viso che per il corpo, che prevede, come da metodo Settimo Senso®, tecniche di massaggio manuale abbinate a prodotti con principi attivi naturali al 100%.

Cosmetici per il viso

Il trattamento ad azione esfoliante e detossinante è eseguito sia sul viso che sul corpo e prevede:

• detersione e tonificazione con vitamina C;
• esfoliazione tramite microsfere ed olio di jojoba;
• massaggio manuale

Il risultato?

Te lo dice una mia cliente

La testimonianza di Simona Cedrini, 45 anni, impiegata

“Ieri trattamento fantastico… Stamattina ho una pelle meravigliosa. Grazie.”

Se vuoi avere anche tu la pelle come quella di Simona prenota il percorso SPA 7 Sorelle del Mare – Lipari.

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