I meridiani, legati all’elemento Terra, Stomaco e Milza/Pancreas, sono associati alle funzioni di ingestione e digestione, non solo del cibo ma anche delle esperienze vissute.

4 Esercizi di Stretching per i Meridiani di Milza-Pancreas e Stomaco

Esercizio uno:

Siediti in ginocchio, allarga i piedi verso l’esterno con l’intento di toccare a terra con i glutei e vai indietro con il busto, appoggiando le mani dietro.

Scendi lentamente con la schiena verso terra e allunga le braccia oltre la testa.

Respira allungando tutto il corpo.

Esercizio due:

Siediti a terra, appoggia le mani dietro la schiena.

Piega le gambe con i piedi a terra all’altezza del bacino, molto larghi.

Il busto è disteso, le ginocchia verso il soffitto.

Porta un ginocchio in avanti, verso terra, senza incrociare la linea mediana del corpo.

Cambia gamba e ripeti.

Esercizio tre:

Stai in equilibrio su un piede con l’altra gamba piegata dietro e la mano dello stesso lato che tiene strette le dita dei piedi.

Stendi l’altro braccio in direzione opposta.

Inspira lentamente, tira verso l’alto il piede della gamba piegata, in modo che la gamba si allunghi.

Mantiene quindi tesa la gamba portante.

Ripeti 5 volte per parte.

Esercizio quattro:

Seduti a terra, gambe tese in avanti e mani in appoggio dietro e lateralmente al bacino, in modo da poter sostenere il corpo da dietro.

Inspira lentamente sentendo che il corpo si riempie di Qi (energia), mentre il bacino si solleva il più possibile verso l’alto.

In modo naturale il corpo formerà un arco e la testa si abbandonerà indietro.

Cerca di allungare i piedi tenendo le dita il più possibile a contatto con il terreno.

Buona pratica!

A presto

Simona Ferlazzo

• Operatore Shiatsu
• Operatore Ayurveda
• Estetista specializzata in Rimodellamento corporeo
• Ideatrice del Metodo Settimo Senso®

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Come riequilibrare il 7° chakra con gli oli essenziali Elevation

Il 7° chakra o chakra della corona rappresenta il punto di arrivo che la nostra energia intraprende dal primo chakra, mettendo in connessione l’essere umano dalla madre Terra al divino. 

Riequilibrare il 7° chakra con gli oli essenziali è una attività che può aiutare associata al massaggio rilassante ayurvedico con i cristalli metodo Settimo Senso®.

La miscela Elevation Do Terra contiene una combinazione di oli essenziali specifici per migliorare l’umore ed aumentare l’energia.

In Elevation lavorano in sinergia i profumi floreali stimolati di Lavandin, Lavanda, Melissa, Ylang Ylang e Osmanto assieme a Mandarino, Elemi, e Mirto Australiano (Lemon Myrtle) per creare una miscela unica che favorisce il buonumore ed infonde energia sia alla mente che al corpo.

Modo d’uso

• Diffondere Elevation per favorire l’autostima, ma anche per aiutare a calmare tristezza e ansia.
• Diffondere Elevation al mattino, prima di svegliare i bambini, aiuta ad iniziare la giornata con il buon umore.
• Frizionare l’olio essenziale Elevation sul cuore, tempie, o sui polsi per stimolare l’umore: l’effetto sarà quasi immediato.
• Dopo una giornata lunga e stressante, fare un bagno con poche gocce di Elevation contribuisce ad alleviare l’ansia e rigenerare sia la mente che il corpo.

Aromaterapia: Da tre a quattro gocce in un diffusore
Uso Topico: Applicare da 1 a 2 gocce nella zona desiderata.

Ingredienti:
Oli Essenziali di: Lavandin Fiore, Lavanda Fiore, Sandalwood Hawaiano, Mandarino Scorza, Melissa Fiore, Ylang Ylang Fiore, Elemi Resina, Osmanto Fiore e Mirto Australiano foglia

Descrizione Aromatica:
Floreale, dolce, agrumata

• Stimola l’umore e aumenta la vitalità
• Profumo energizzante e rinfrescante

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A presto

Simona Ferlazzo

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Le potenti essenze di Arancio dolce, Limone, Pompelmo, Mandarino, Bergamotto, Tangerino, Clementina e un pizzico di essenza assoluta di vaniglia si combinano per creare questa miscela unica e armoniosa che migliora l’umore.

Oli essenziali

• Arancio: porta pace e felicità alla mente e al corpo e gioia nel cuore, sentimenti che forniscono un supporto emotivo per aiutare a superare la depressione.
• Limone: favorisce salute, guarigione, energia fisica e purificazione. La sua fragranza è rinvigorente, stimolante e riscaldante.
• Pompelmo: è antidepressivo, antisettico e  diuretico. Equilibra ed stimola la mente e può contribuire ad alleviare l’ansia.
• Mandarino: è piacevole, gentile e promuove la felicità. È anche rinfrescante, edificante e rivitalizzante. Grazie alle sue proprietà sedative, è ottimo per combattere lo stress e l’irritabilità.
• Bergamotto: ha proprietà edificanti. Può anche aiutare con la depressione e l’agitazione.
• Tangerine: contiene esteri e aldeidi, che hanno un effetto sedativo e calmano il sistema nervoso. È anche un diuretico e un decongestionante del sistema linfatico.
• Clementina: è lenitiva e sedativa e può aiutare ad alleviare la tensione.
• Assoluto di vaniglia: è calmante e può aiutare ad alleviare la tensione.

Gli oli contenuti presenti in questa miscela possono essere efficaci per affrontare vari problemi legati al sistema immunitario e all’equilibrio emotivo.

Benefici della miscela

• Migliora la concentrazione, Unire all’olio essenziale di Lavanda e di Menta piperita
• Ottimo profumo rinfrescante per il bucato, 2 o 3 gocce nei fogli dell’asciugatrice
• Deodorante per ambiente, diluisci alcune gocce in un flacone spray.

A presto

Simona Ferlazzo

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• migliorare la circolazione sanguigna
• aumentare la vasodilatazione dei capillari favorendone una maggiore ossigenazione
• stimolare le difese immunitarie
• attenuare le contratture muscolari.

La parola Chakra deriva dal sanscrito e significa ruota o vortice.

I Chakra sono 7 centri energetici che irradiandosi in diverse aree del corpo influenzano:

• le funzioni organiche
• la circolazione
• l’attività ormonale
• le emozioni
• i pensieri.

Ogni Chakra è associato ad un simbolo e ad un colore; dei 7 Chakra due sono singoli, il 1° ed il 7°, mentre gli altri 5 hanno una parte frontale che è in relazione con l’aspetto emotivo ed una parte dorsale che è in relazione con la volontà.

Trattamenti di riequilibrio energetico metodo Settimo Senso®

1. Reiki
2. Shiatsu
3. Bagno di fieno Bio
4. Hot stone massage
5. 7 sorelle del mare – Panarea
6. Bagno turco supreme hammam
7. Ayurvedico con cristalloterapia

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