Per riattivare l’energia dell’elemento Terra puoi eseguire alcuni esercizi di stretching.
I meridiani, legati all’elemento Terra, Stomaco e Milza/Pancreas, sono associati alle funzioni di ingestione e digestione, non solo del cibo ma anche delle esperienze vissute.
4 Esercizi di Stretching per i Meridiani di Milza-Pancreas e Stomaco
Esercizio uno:
Siediti in ginocchio, allarga i piedi verso l’esterno con l’intento di toccare a terra con i glutei e vai indietro con il busto, appoggiando le mani dietro.
Scendi lentamente con la schiena verso terra e allunga le braccia oltre la testa.
Respira allungando tutto il corpo.
Esercizio due:
Siediti a terra, appoggia le mani dietro la schiena.
Piega le gambe con i piedi a terra all’altezza del bacino, molto larghi.
Il busto è disteso, le ginocchia verso il soffitto.
Porta un ginocchio in avanti, verso terra, senza incrociare la linea mediana del corpo.
Cambia gamba e ripeti.
Esercizio tre:
Stai in equilibrio su un piede con l’altra gamba piegata dietro e la mano dello stesso lato che tiene strette le dita dei piedi.
Stendi l’altro braccio in direzione opposta.
Inspira lentamente, tira verso l’alto il piede della gamba piegata, in modo che la gamba si allunghi.
Mantiene quindi tesa la gamba portante.
Ripeti 5 volte per parte.
Esercizio quattro:
Seduti a terra, gambe tese in avanti e mani in appoggio dietro e lateralmente al bacino, in modo da poter sostenere il corpo da dietro.
Inspira lentamente sentendo che il corpo si riempie di Qi (energia), mentre il bacino si solleva il più possibile verso l’alto.
In modo naturale il corpo formerà un arco e la testa si abbandonerà indietro.
Cerca di allungare i piedi tenendo le dita il più possibile a contatto con il terreno.
Buona pratica!
A presto
Simona Ferlazzo
- Operatore Shiatsu
- Operatore Ayurveda
- Estetista specializzata in Rimodellamento corporeo
- Ideatrice del Metodo Settimo Senso®
🌷 Settimo Senso® Riccione – Estetica & Rimodellamento corpo
📍 Viale Veneto 162/A – Riccione
📞 329.6918580
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