L’ansia è per lo più accompagnata da sensazioni fisiche come:

• palpitazioni,
• dolori al petto,
• respiro corto,
• nausea,
• tremore interno,
• mal di pancia,
• dolori intestinali.

Alcuni alimenti che possono aiutare a contrastare l’ansia sono: 

• Frutta secca: Mandorle, noci, nocciole, pistacchi, arachidi, semi di sesamo e pinoli
• Verdure a foglia verde: Spinaci, bietole, lattuga, rucola, cavolo riccio
• Frutta: Banane, arance, fragole, lamponi, mirtilli, more, kiwi, ciliegie, fichi d’india
• Cereali integrali: Avena, grano, cereali
• Legumi: Fagioli, lenticchie, ceci, soia
• Cioccolato fondente: Contiene antiossidanti e può stimolare la produzione di serotonina
• Crucifere: Cavoli, broccoli, cavolfiore, cavolo
• Pesce: Sardine, salmone
• Olio extravergine di oliva: Contiene grassi omega-3, che sono associati a una riduzione dei sintomi di ansia

In generale, seguire una dieta mediterranea, ricca di verdura fresca e frutta, legumi, cereali integrali, pesce e frutta secca, può aiutare a contrastare l’ansia. 

Spazzolatura del corpo

I benefici della spazzolatura del corpo:

• migliora la circolazione sanguigna,
• elimina i gonfiori,
• contrasta la cellulite ,
• tonifica la pelle rendendola più compatta ed omogenea,
• stabilizza la peristalsi e la funzionalità renale ed epatica,
• rilassa i muscoli,
• distende il sistema nervoso,
• aumenta le difese immunitarie.

5 Rimedi naturali contro l’ansia

Per calmare l’ansia si può anche provare a: 

• Medita,
• Fai esercizio fisico,
• Assumi valeriana e biancospino,
• Fai un massaggio una volta a settimana,
• Segui una routine quotidiana rilassante con la spazzolatura del corpo.

Se anche tu soffri di disturbi legati all’ansia prova subito questi rimedi naturali e sentirai subito una sensazione di leggerezza.

Fammi sapere che risultati hai ottenuto!

A presto

Simona Ferlazzo

• Operatrice Shiatsu
• Riflessologa Plantare
• Operatrice Ayurveda
• Ideatrice del Metodo Settimo Senso®
• Estetista Specializzata in Rimodellamento corporeo

Settimo Senso® – Estetica, Massaggi & Rimodellamento corpo

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L’estratto consiste in una sostanza extracellulare prodotta da un microrganismo associato alla spugna marina. 

Aumenta il metabolismo mitocondriale delle cellule muscolari stimolando il rilascio di adiponectina dagli adipociti e favorisce cosi l’aumento di fibre muscolari di tipo 1. [test in vitro]

Personal trainer dell’estetica

Test in vivo dimostrano che:

• Dopo 28 giorni di trattamento il contorno addominale è stato ridotto fino a 2,8 cm senza esercizio fisico e fino a 3,1 cm in combinazione con l’esercizio.
• Dopo 56 giorni di trattamento la circonferenza delle cosce è diminuita fino a 2,1 cm senza esercizio fisico e fino a 2,9 cm in combinazione con l’esercizio.
• Dopo 56 giorni di trattamento la circonferenza delle braccia è diminuita fino a 1,3 cm senza esercizio fisico e fino a 2,4 cm in combinazione con l’esercizio.

È in grado rassodare le zone di maggior flaccidità e di ridurre la circonferenza di cosce, addome e braccia, anche in assenza di esercizio fisico. 

Crema tonificante silhouette

Principi attivi: Actigym®, Ginseng, Avocado, Caffeina, Karitè, Centella, Ginkgo, Vitamina E.

Proprietà: Indicata per la ridefinizione della silhouette corporea grazie ad un attivo di innovazione biotecnologica che favorisce l’aumento di fibre muscolari.

Modo D’uso: Ogni giorno, dopo aver fatto la spazzolatura, applica, una piccola quantità di prodotto sulle zone critiche del corpo e massaggia fino a completo assorbimento.

Rimettiti in forma e cambia il tuo stile di vita.

A presto

Simona Ferlazzo

• Operatore Shiatsu
• Riflessologo Plantare
• Operatore Ayurveda
• Estetista specializzata in Rimodellamento corporeo
• Ideatrice del Metodo Settimo Senso®

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