Un’alterazione della circolazione, causata dai fattori visti prima, comporta la formazione di edema e ritenzione idrica, cioè accumulo di liquidi nei tessuti.

La percezione di gonfiore e pesantezza alle gambe, associata spesso anche a dolore nei momenti più critici, è dovuta principalmente a un’alterazione del microcircolo, in particolare agli arti inferiori.

Il motore di spinta verso l’alto sono i muscoli, che grazie all’alternanza di contrazioni e de-contrazioni durante i movimenti permettono la risalita del sangue.

Postura corretta: benefici per la circolazione

Avere una postura corretta ti porta ad avere

• più energia;
• meno rigidità;
• meno dolori.

Inoltre, è importante sapere che una postura sbagliata ripetuta ogni giorno può favorire la comparsa di

• mal di schiena,
• torcicollo,
• lombosciatalgie;
• cellulite.

Le posture sbagliate più frequenti effettuate tutti i giorni, per molte ore al giorno sono:

• Stare seduti al pc : oltre a rallentare la circolazione, può favorire l’irrigidimento di alcune fasce muscolari formando delle contratture muscolari.

• Stare in piedi fermi per molte ore al giorno: Stare in piedi ma fermi, per quanto riguarda la circolazione, equivale a stare seduti.
• Indossare tacchi alti: non consente il corretto appoggio della pianta del piede, importante per dare la spinta al sangue nella sua risalita dagli arti inferiori.
• Accavallare le gambe: impedisce al sangue di fluire regolarmente.

Una postura sbagliata provoca

• formazione di edemi per stasi circolatorie,
• senso di pesantezza alle gambe,
• vene varicose.

Riattiva la circolazione con la spazzolatura

La tecnica del “Dry brushing” o spazzolatura del corpo è un metodo antico introdotto dall’abate Sebastian Kneipp che consiste nel frizionare il corpo a secco.

Si usa una spazzola con l’impugnatura in faggio e setole in fibra naturale di tampico, ricavate dalle foglie dell’agave messicana.

Dura 5/10 minuti e si può eseguire in qualsiasi momento della giornata, su pelle asciutta, soprattutto quando ci si sente stressati e scarichi di forze, quando si ha la sensazione di pesantezza e gonfiore alle gambe o quando si hanno mani o piedi freddi.

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A presto

Simona Ferlazzo

• Operatore Shiatsu
• Riflessologo Plantare
• Operatore Ayurveda
• Estetista specializzata in Rimodellamento corporeo
• Ideatrice del Metodo Settimo Senso®

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L’apparato circolatorio trasporta il nutrimento e l’ossigeno a tutte le cellule del nostro corpo e le libera dalle tossine, anidride carbonica.

Le problematiche che riguardano la circolazione affliggono circa 8 donne su 10, ma anche alcuni uomini.

Una cattiva circolazione può essere causata da:

sedentarietà;
postura scorretta (stare seduti con le gambe incrociate);
temperatura alta (caldo in estate, termosifoni ad alta temperatura in inverno a casa o in ufficio);
indumenti molto stretti (slip che stringono, jeans attillati, calzini con elastico stretto alla caviglia);
alimentazione scorretta (consumo eccessivo di sale).

I sintomi di una cattiva circolazione sono:

mani e piedi freddi;
gambe gonfie, pesanti e doloranti;
formicolii;
stanchezza cronica.

3 rimedi per migliorare la circolazione

Bevi almeno 1,5 litri di acqua al giorno con tisane a base di erbe specifiche (in negozio ne trovi di diversi tipi già pronte da diluire direttamente nell’acqua);
Fai regolarmente massaggi per alleviare la pesantezza ed il dolore soprattutto alle gambe;
Fai movimento, la sedentarietà è una delle cause principali.

Una cattiva circolazione è la base di un problema che affligge circa l’80% delle donne, la cellulite.

A presto

Simona Ferlazzo

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Il mirtillo contiene diversi elementi come
zuccheri,
sali minerali come calcio, fosforo, potassio,ferro e sodio;
vitamine A, C, Gruppo B (B1, B2, B3), K
mirtillina, dona il colore scuro, rafforza i vasi sanguigni e ne migliora l’elasticità.

Ha anche proprietà antiossidanti, migliora la vista ed ha anche un effetto antisettico.

Mirtillo nero

Il mirtillo nero ha la capacità di combattere gli effetti dannosi dei radicali liberi grazie alla buona quantità di antiossidanti, soprattutto antocianine, che appartengono alla classe dei flavonoidi, che
rallentano il processo di invecchiamento della pelle.
migliorano l’elasticità del tessuto connettivo che sostiene i vasi sanguigni, utile per contrastare l’insorgenza di vene varicose e per migliorare la circolazione sanguigna.

Inoltre la vitamina A e la vitamina C mantengono un buono stato il collagene, utile nella rigenerazione delle cellule della pelle.

Mangiare il mirtillo significa quindi avere anche meno rughe oltre a una pelle più idratata.

I mirtilli rossi sono ricchi di
ferro;
vitamina C;
fibre, che aiutano l’intestino.

Hanno anche la capacità di attenuare i piccoli inestetismi della pelle come la couperose.

Ricetta ghiaccioli ai mirtilli

Ingredienti per 4 pezzi
400 g Yogurt bianco naturale
50 ml Succo di mirtillo
2 cucchiai Zucchero o miele
50 Mirtilli

Preparazione

Per realizzare i Ghiaccioli yogurt e mirtilli, per prima cosa, mescolate lo yogurt con lo zucchero o il miele, senza esagerare con quest’ultimo altrimenti rischiate che non si solidifichi lo yogurt. Unite i  mirtilli freschi e amalgamate delicatamente.

Prendete 4 bicchieri e versate sul fondo il succo di mirtilli, quindi versate la crema di yogurt , noterete che il succo in fondo tenderà a salire, non importa, una volta solificato renderà i vostri ghiaccioli molto belli da vedere.

Posizionate al centro dei bicchieri delle stecche di legno per ghiaccioli, ormasi si trovano ovunque, quindi posizionateli su un vassoio e metteteli in freezer per almeno 4/6 ore.

Infine, tirate fuori i ghiaccioli, sformateli e servite.

A presto

Simona Ferlazzo

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Stile di vita sano e cosmetici funzionali.

Sai che un cosmetico funzionale contribuisce circa al 50% al risultato finale?

Eh già, il 50% del risultato finale è dato dal cosmetico.

Glutei in forma

Il trattamento effettuato in cabina con il metodo Settimo Senso® ha un gran impatto sia sul drenaggio dei liquidi sia sulla mobilizzazione delle cellule adipose, il cosmetico mantiene questo risultato.

Per questo è fondamentale utilizzare cosmetici funzionali sulle zone critiche del nostro corpo con costanza.

La crema snellente push up è specifica per il trattamento degli inestetismi della cellulite.

Questo prodotto contiene, oltre ad una serie di ingredienti funzionali naturali con azione drenante e riducente, un attivo di ultima generazione, la cui funzione è supportata da diversi test scientifici.

La Lythrum Salicaria è una pianta acquatica europea ricca di componenti che agiscono sul sollevamento dei glutei e sul rimodellamento delle cosce.

Crema snellente push up

PRINCIPI ATTIVI: Sveltine®, Escina, Caffè, Zenzero, Pompelmo, Lavanda, Gotu Kola, Edera.

COME SI USA: Mattina e sera, applicare la crema snellente push up sulle zone del corpo interessate con leggeri massaggi fino a completo assorbimento.

Insistere sulla zona glutei per aumentare l’effetto.

Rimettiti in forma e cambia il tuo stile di vita.

A presto

Simona Ferlazzo

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