Shiatsu letteralmente significa “pressione” (atsu), che viene effettuata con le dita (shi), le mani, i gomiti e le ginocchia su determinati punti (tsubo) per riequilibrare l’energia (ki) lungo i meridiani.

La tecnica del massaggio risale al XX secolo e si basa sulla concezione energetica che è anche tipica della medicina cinese tradizionale.

In pratica, una persona può accusare uno stato di malessere in una zona piena dov’è un eccesso di ki, l’energia vitale o in una zona vuota dove invece l’energia è carente.

Dalla zona piena si individua il sintomo, la cui causa risiede nella zona vuota.

Digitopressione

Il massaggio Shiatsu procede sempre sul doppio binario del pieno e del vuoto, perché risolvere un malessere non vuol dire solo agire localmente, ma intervenire sul benessere psicofisico del cliente.

Il massaggiatore lavora sui 12 meridiani, lungo i quali scorre l’energia che si manifesta attraverso i 5 elementi (fuoco, terra, acqua, metallo, legno).

A ogni elemento corrispondono un organo e 2 meridiani, uno yin e uno yang; solo al fuoco ne corrispondono 4.

I meridiani sono bilaterali quindi sono 24 in tutto.

Quando il massaggiatore preme il meridiano in un punto, viene stimolata quella particolare zona, ma anche tutto ciò che si trova lungo quel meridiano.

Le due manovre principali eseguite sono la pressione e lo stiramento praticate con mani, gomiti, ginocchia e piedi. 

Una seduta di massaggio Shiatsu solitamente dura circa un’ora e riequilibra il corpo in profondità.

Benefici e controindicazioni del Massaggio Shiatsu

• riduce ansia, stress, depressione,
• riduce problematiche legate alla testa, al collo e al dorso, contratture muscolari e dolori articolari,
• rilassa il corpo,
• migliora il portamento e la postura,
• potenzia le capacità motorie,
• ripristinare l’equilibrio energetico del corpo.

Prenota subito il trattamento al 329.6918580.

A presto

Simona Ferlazzo

• Operatore Shiatsu
• Riflessologo Plantare
• Operatore Ayurveda
• Estetista specializzata in Rimodellamento corporeo
• Ideatrice del Metodo Settimo Senso®

Settimo Senso® Riccione – Estetica, Massaggi & Rimodellamento corpo

Eccellenza Italiana 2024

Viale Veneto 162/A – Riccione

329.6918580

Non fai parte della nostra community?

Iscriviti subito Ho un regalo per te

Scarica il report “5 segreti per avere un corpo perfetto”

The post Shiatsu: la tecnica giapponese che riduce lo stress first appeared on Settimo Senso® Riccione.

Inizialmente utilizzato dai monaci a scopo terapeutico, il bamboo simboleggia energia vitale, prosperità, longevità sessuale e fertilità.

In Cina, gli steli di bamboo rappresentano ancora oggi l’eterna giovinezza.

Il legame tra Bamboo Massage e Energia Vitale

Il bamboo massage non è solo una semplice tecnica di lavoro sul corpo ma ha anche un profondo legame con la nostra energia vitale.

Nel trattamento si utilizzano canne di bamboo di varie lunghezze e diametri per lavorare in profondità sui tessuti muscolari.

Bamboo Remodelling: il massaggio del metodo Settimo Senso®

Il trattamento prevede che i bastoni di bamboo siano trattati con oli vegetali ed olii essenziali per aumentarne l’efficacia.

Alle canne di bamboo vengono aggiunti elementi di shiatsu, medicina tradizionale cinese, massaggio riflessogeno ed ayurveda.

Tecniche del Massaggio

Si tratta di un massaggio profondo simile al massaggio miofasciale che utilizza tecniche come scivolamento a rullo e pressioni; un attento gioco del polso dell’operatore è fondamentale per ottenere i risultati desiderati.

Il massaggiatore offre benefici sia ai muscoli che alla mente: scioglie le contrazioni muscolari ed ha un effetto drenante notevole.

Secondo gli antichi cinesi, le canne di bamboo erano in grado di far circolare al loro interno l’energia e potevano essere utilizzate per assorbire energia in eccesso e ristabilire l’equilibrio nel corpo.

Le canne vengono fatte rotolare e picchiettate sul corpo per stimolare il flusso linfatico e sanguigno, rendendo questo tipo di massaggio particolarmente adatto dopo attività sportive o per combattere la cellulite.

Il massaggio con le canne di Bamboo è considerato un antidoto contro lo stress ed un elisir di bellezza grazie all’alto contenuto di silicio, elemento che migliora l’elasticità della pelle.

Al termine del trattamento, chi riceve avverte un grande senso di leggerezza, rilassamento e rigenerazione.

5 Benefici del Massaggio

Oggi il trattamento con le canne di Bamboo è sempre più diffuso nei centri benessere e spa in tutto il mondo grazie ai suoi numerosi benefici per la salute.

1. Riduzione dello stress: aiuta a rilassare la mente e ad alleviare le tensioni accumulate durante la giornata;
2. Miglioramento della circolazione sanguigna: stimolando i tessuti muscolari, si favorisce un migliore apporto di ossigeno e sostanze nutritive alle cellule;
3. Aumento della flessibilità muscolare: lavorando sui tessuti profondi dei muscoli si prevengono contratture ed infortuni;
4. Eliminazione delle tossine: la stimolazione del flusso linfatico favorisce l’eliminazione delle tossine accumulate nel corpo;
5. Ringiovanimento della pelle: grazie alla presenza di silicio, il massaggio Bamboo contribuisce a migliorare l’elasticità e la tonicità della pelle.

Prenota subito il tuo trattamento al 329.6918580

A presto

Simona Ferlazzo

• Operatore Shiatsu
• Riflessologo Plantare
• Operatore Ayurveda
• Estetista specializzata in Rimodellamento corporeo
• Ideatrice del Metodo Settimo Senso®

Settimo Senso® Riccione – Estetica, Massaggi & Rimodellamento corpo

Eccellenza Italiana 2024

Viale Veneto 162/A – Riccione

329.6918580

Non fai parte della nostra community?

Iscriviti subito Ho un regalo per te

Scarica il report “5 segreti per avere un corpo perfetto”

The post 5 Benefici Del massaggio con le Canne Di Bamboo first appeared on Settimo Senso® Riccione.

Gli attacchi d’ansia di Cristina

Cristina da anni soffre di ansia e per questo motivo è seguita da una psico-terapeuta che la sta aiutando a conoscere meglio se stessa e a superare le sue paure.

Cristina non ha mai fatto un massaggio, per lei non era importante e non ne riusciva a percepire l’efficacia.

Al contrario, invece, la sua più cara amica è riuscita a risolvere il suo problema pertanto, ormai da diversi anni, prenota il suo trattamento una volta al mese e volendola aiutare a stare meglio con se stessa gliene ha regalato uno.

Cristina ha 32 anni ed è una persona molto ansiosa e con molte paure.

Proprio per questo motivo fa fatica a lasciarsi andare.

7 Strategie per combattere l’ansia

1. Concentrazione. Focalizza l’attenzione sul presente, scacciando i pensieri ansiogeni.
2. Respirazione. Quando senti l’ansia che ti sta sopraffacendo, fai dei respiri profondi per calmarti.
3. Esercizio fisico. Fare 30 minuti o più di attività fisica al giorno migliora molto i sintomi dell’ansia.
4. Alimentazione. Limita il caffè, il the, l’alcool e lo zucchero. Si tratta di sostanze che aumentano gli stati ansiosi.
5. Postura. Tieni la schiena dritta. Avere questa postura ti farà sentire più in controllo della situazione.
6. Riposo notturno. Cerca di dormire la giusta quantità di ore, in media 8.
7. Massaggio. Sbloccare le tensioni muscolari riduce gli stati ansiosi e sblocca il diaframma .

Testimonianza di Cristina

“Non avevo mai fatto un massaggio per le mie mille ansie ed invece è stato meraviglioso.

Il Centro è stupendo, mi è piaciuto subito.

I colori, i profumi e l’energia positiva che si percepisce mi hanno permesso di sentirmi subito a mio agio.

Il massaggio è stata un’esperienza pazzesca mai provata prima.

Mi sento un’altra persona.

Ne ho già prenotato un altro.”

Prenota subito il tuo massaggio al 329.6918580

A presto

Simona Ferlazzo

• Operatore Shiatsu
• Riflessologo Plantare
• Operatore Ayurveda
• Estetista specializzata in Rimodellamento corporeo
• Ideatrice del Metodo Settimo Senso®

Settimo Senso® Riccione – Estetica, Massaggi & Rimodellamento corpo

Eccellenza Italiana 2024

Viale Veneto 162/A – Riccione

329.6918580

Non fai parte della nostra community?

Iscriviti subito Ho un regalo per te

Scarica il report “5 segreti per avere un corpo perfetto”

The post Elimina L’Ansia Con Il Riequilibrio Energetico first appeared on Settimo Senso® Riccione.

L’intestino tenue ha il compito di separare le sostanze pure dalle scorie:

• le pure vengono inviate alla Milza che le distribuisce in modo equo per tutto l’organismo;
• le scorie vengono poi inviate all’Intestino Crasso in modo che le possa espellere.

Sintomi Fisici Intestino

I disturbi intestinali maggiormente diffusi sono la diarrea, la stitichezza e il meteorismo.

Questi sintomi sono spesso associati a uno stile di vita sedentario, ad un’alimentazione scorretta ed allo stress.

Per l’intestino crasso un eccesso di energia si manifesta con stitichezza o diarrea, ma anche a problemi alle vie nasali, spesso congestionate dal muco, cefalea, emorroidi, rigidità del collo, tendenza disturbi infiammatori. 

Dal punto di vista strettamente fisico, il freddo e il caldo eccessivi possono creare disturbi intestinali tipo crampi, dolori addominali, costipazione.

La mancanza di energia nell’intestino crasso appare come epistassi (sanguinamento dal naso), gonfiore addominale, costipazione, diverticolosi al colon, emorroidi, occhi arrossati, freddo nella parte inferiore dell’addome e all’estremità. 

Questi sintomi non vanno però ignorati perché possono essere accompagnati da veri e propri disturbi intestinali come:

• Sindrome del colon irritabile: problema comune dovuto all’aumentata sensibilità dei nervi intestinali. Questo comporta una motilità intestinale alterata e dolore addominale ricorrente.
  
• Diverticolosi: provoca dolore addominale, nausea e diarrea/costipazione. Succede quando nei diverticoli infiammati, a causa della dieta povera di fibre, ristagna materiale fecale nelle secche.
  
• Morbo di Crohn: è un’infiammazione cronica dell’intestino dove si alternano fasi di remissione a quelle acute e intense. I sintomi tipici sono diarrea, mal di pancia e crampi.

A presto

Simona Ferlazzo

• Operatore Shiatsu
• Riflessologo Plantare
• Operatore Ayurveda
• Estetista specializzata in Rimodellamento corporeo
• Ideatrice del Metodo Settimo Senso®

Settimo Senso® Riccione – Estetica & Rimodellamento corpo

Viale Veneto 162/A – Riccione

329.6918580

Non fai parte della nostra community?

Iscriviti subito Ho un regalo per te

Scarica il report “5 segreti per avere un corpo perfetto”

The post Stitichezza: I Sintomi Fisici Dell’intestino first appeared on Settimo Senso® Riccione.

Valori nutrizionali dei semi di canapa

Ricchi di:

• Vitamina E;
• sali minerali (calcio, magnesio e potassio);
• omega 3 e omega 6 – valido aiuto contro l’arteriosclerosi e i disturbi cardiovascolari;

La quantità raccomandata al giorno di semi sgusciati è di 42gr che corrisponde all’incirca a 4 cucchiaini.

Dai semi di canapa si posso ricavare ricette gustose per tutti.

Dalla farina, che si può usare per torte e biscotti (ma anche per la pasta), alle insalate, persino agli hamburger per vegani, questi semi possono essere davvero utili e gustosi.

La farina di canapa è un alimento ricavato dalla macinatura dei semi di Cannabis sativa L. .

In genere viene mescolata ad altre tipologie di farina, è un alimento che apporta dal 20 al 25% in meno di calorie rispetto alla più nota farina di frumento 00.

Semi di canapa: i benefici

• Integratori: hanno elevati contenuti di acidi grassi essenziali, proteine, vitamine e sali minerali
• Antinfiammatori
• Aiutano a tenere sotto controllo il colesterolo
• Migliorano il funzionamento dei muscoli
• Antiossidanti, grazie al buon contenuto di vitamina E
• Rinforzano e ridanno luce alla pelle, ai capelli e alle unghie

Ricette con i semi di canapa

Ecco tre piatti che possiamo preparare per stupire i nostri ospiti.

Tagliatelle di canapa

Su una spianatoia disponi a fontana 350 g di semola rimacinata di grano duro e 150 g di farina di canapa.

Nel centro unisci un pizzico di sale e 200 ml di acqua tiepida da versare adagio: inizia ad incorporare gli ingredienti e continua a impastare fino a ottenere un impasto liscio ed elastico.

Lascia riposare coperto da un panno per 30 minuti.

Stendi la pasta e ricava le tagliatelle.

Hamburger di semi di canapa

L’ultima ricetta è per creare 5 deliziosi hamburger veg!

Ingredienti:

• Semi di canapa: 1 tazzina
• Ceci lessi: 250 grammi
• Patate: 250 grammi
• Sale, pepe e spezie: a piacere

Lessa e schiaccia le patate.

Trita in maniera grossolana i semi di canapa e i ceci precotti.

Mescola tutto insieme, aggiungendo sale, pepe e spezie che preferisci.

Forma gli hamburger con il preparato.

Preriscalda il forno a 200 gradi e cucina a piacere gli hamburger, aggiungendo un filo d’olio evo a crudo, come condimento.

Cookies con farina di canapa e cacao

Ingredienti

• 200 gr di farina di canapa Bio Ruggeri Farine
• 50 gr di cacao amaro in polvere
• 1 uovo
• 120 gr di margarina vegetale (a base di oli vegetali non idrogenati e senza olio di palma)
• 120 gr di zucchero semolato
• 100 gr di gocce di cioccolato fondente
• 1/2 bustina di lievito in polvere per dolci

Provale e fammi sapere se ti sono piaciute

A presto

Simona Ferlazzo

• Operatore Shiatsu
• Riflessologo Plantare
• Operatore Ayurveda
• Estetista specializzata in Rimodellamento corporeo
• Ideatrice del Metodo Settimo Senso®

Settimo Senso® Riccione – Estetica & Rimodellamento corpo

Viale Veneto 162/A – Riccione

329.6918580

Non fai parte della nostra community?

Iscriviti subito Ho un regalo per te

Scarica il report “5 segreti per avere un corpo perfetto”

The post Semi Di Canapa: Gustose Ricette Con Alimenti Proteici first appeared on Settimo Senso® Riccione.

Se l’energia è in squilibrio diventerà una persona

• triste, depressa, spesso a disagio con sé e con gli altri;
• che non si stima e si isola attribuendosi la colpa per quello che accade;
• che tenderà a prevaricare sugli altri invadendo il loro spazio o a farsi prevaricare.

Fisicamente appare rigida soprattutto della parte alta delle spalle, come se portasse il peso del mondo addosso.

I problemi di respirazione di Sara

Da qualche mese, Sara aveva difficoltà a respirare e spesso andava in apnea.

Lo stress negli ultimi anni è aumentato parecchio.

Il covid ha stravolto completamente la sua vita ha cambiato lavoro, marito e stile di vita tutto in nemmeno un anno.

Dopo vari giri dai medici e mille esami diversi le hanno detto che doveva semplicemente rilassarsi un po’ e cosi si è rivolta a noi ed ha fatto qualche seduta con bagno turco, massaggio e trattamento viso per rimettersi in carreggiata.

Oggi Sara sta bene si sente più leggera come se si fosse liberata di un peso; il peso del senso di colpa che teneva sulle spalle.

Testimonianza Sara

“Questo trattamento è fantastico.

Mi sono subito sentita leggera, non solo fisicamente.

Mi ha completamente rigenerata.

Grazie

Percorso Spa 7 Sorelle del Mare – Filicudi

Bagno Turco Supreme Hammam con trattamento al viso idratante e massaggio ayurvedico viso e corpo.

Spesso le tensioni causate dallo stress quotidiano possono alterare la nostra espressione, e non sempre in positivo.

Il massaggio al viso, una buona pulizia e una giusta idratazione quotidiana sono il segreto per donare al proprio volto bellezza e freschezza.

Scopri i benefici del trattamento viso “Papavero” e del massaggio “Ayurvedico“

A presto

Simona Ferlazzo

• Operatore Shiatsu
• Riflessologo Plantare
• Operatore Ayurveda
• Estetista specializzata in Rimodellamento corporeo
• Ideatrice del Metodo Settimo Senso®

Settimo Senso® Riccione – Estetica & Rimodellamento corpo

Viale Veneto 162/A – Riccione

329.6918580

Non fai parte della nostra community?

Iscriviti subito Ho un regalo per te

Scarica il report “5 segreti per avere un corpo perfetto”

The post Respirazione Difficile Ed Apnee Notturne first appeared on Settimo Senso® Riccione.

La milza è l’organo più facilmente esauribile, ma anche più facilmente ricaricabile.

Equilibrio dell’elemento Terra

Stomaco e Milza, oltre a svolgere funzioni prettamente fisiche, si occupano di elaborare i processi mentali, facendo in modo che tali processi siano fluidi e produttivi, al fine di non creare ristagno che porterebbe poi alla rimuginazione.

ELEMENTO: Terra

ORARIO DI MASSIMA ATTIVITÀ: 9-11

ALTERAZIONI PSICOLOGICHE/COMPORTAMENTALI:

• succhi gastrici,
• ciclo mestruale,
• tessuto connettivo,
• eccessiva attività mentale.

In medicina cinese, corpo e mente sono indissolubilmente legate.

Questo significa anche che l’ organismo – in queste condizioni – può ricevere solo poche informazioni intellettuali.

Quindi alla patologia fisica si associano sintomi come “scarsità di memoria”, “incapacità di assunzione di responsabilità” e “facilità alla stanchezza intellettuale”.

Insomma si tratta di un grande punto “psico – somatico” che va lavorato insieme ai meridiani di Stomaco, Cuore e Triplice Riscaldatore.

Riequilibrio energetico

Per rafforzare la milza è molto importante l’auto-ascolto della propria stanchezza fisica, e soprattutto fermarsi in tempo per ricaricare le pile: non siamo super-eroi, anche se lo vorremmo tanto!

Pertanto fermatevi a riposare, e se serve chiedete aiuto!

Approfittate delle pause che vi concedete per ripulirvi dalle emozioni negative: preoccupazioni e rimuginii portano solo ad un super-lavoro della mente, con conseguente perdita di energia della milza.

Vuoi riequilibrare il tuo corpo?

Trattamenti di riequilibrio energetico metodo Settimo Senso®

1. Reiki
2. Shiatsu
3. Bagno di fieno Bio
4. Hot stone massage
5. 7 sorelle del mare – Panarea
6. Bagno turco supreme hammam
7. Ayurvedico con cristallo-terapia

A presto

Simona Ferlazzo

• Operatore Shiatsu
• Riflessologo Plantare
• Operatore Ayurveda
• Estetista specializzata in Rimodellamento corporeo
• Ideatrice del Metodo Settimo Senso®

Settimo Senso® Riccione – Estetica & Rimodellamento corpo

Viale Veneto 162/A – Riccione

329.6918580

Non fai parte della nostra community?

Iscriviti subito Ho un regalo per te

Scarica il report “5 segreti per avere un corpo perfetto”

The post Il centro dell’equilibrio del corpo: Meridiano Milza/Pancreas first appeared on Settimo Senso® Riccione.

In linea generale lo stomaco preferisce cibi umidi e non troppo secchi.

Ottimi per lo stomaco sono le zuppe e il porridge; dannosi a lungo andare – al contrario – sono i cibi cotti al forno, anche il pane, oppure alla brace.

L’alimentazione dovrebbe, comunque, mantenersi equilibrata tra alimenti caldi e freddi.

Oltre all’alimentazione, anche lo stress emotivo (rabbia, frustrazione, rancore…) tende a generare calore interno che danneggia lo Stomaco.

Trattenere le emozioni può avere effetti particolarmente dannosi per il corpo favorendo prima stasi e poi Calore/Fuoco.

Alimentazione consapevole per l’equilibrio dell’elemento Terra:

• Cereali: riso, avena, miglio, mais
• Spezie: prezzemolo, anice, ginepro, cannella, zenzero
• Verdure: zucca, cipolla, barbabietola, carote, patate, rape, cavoli
• Proteine: pollo, agnello, merluzzo, sogliola, legumi come ceci, fagioli, lenticchie
• Frutta: con moderazione perché mangiarla in eccesso può generare umidità.
• Cottura: vapore o bollitura breve.

Tutti i dolci indeboliscono questa  fase e in particolare quelli che combinano  latte,  panna,  cereale  raffinato (farina)  e  zucchero. 

Anche  il consumo regolare di cereale raffinato, soprattutto se unito a condimenti grassi. 

Queste  sostanze influenzano il funzionamento del pancreas ma indeboliscono anche la milza e il sistema linfatico.

Da evitare:

Non fare esercizio
Pensare troppo
Alimentazione eccessiva, scarsa o disordinata
Mangiare di corsa o in piedi
Viaggiare troppo

Prediligi:
Bagni caldi,
Alimentazione corretta,
Mangiare con calma, seduti, senza  guardare  la  TV, masticare molto, e non mangiare in eccesso (equilibrato).
Fare molti esercizi (con squilibri di stomaco si ingrassa)
Fare molto stretching (con squilibri di Milza-Pancreas si dimagrisce)
Massaggi manuali – Trattamenti di riequilibrio energetico

Impara a volerti bene!!!

A presto

Simona Ferlazzo

• Operatore Shiatsu
• Operatore Ayurveda
• Estetista specializzata in Rimodellamento corporeo
• Ideatrice del Metodo Settimo Senso®

Settimo Senso® Riccione – Estetica & Rimodellamento corpo

Viale Veneto 162/A – Riccione

329.6918580

Non fai parte della nostra community?

Iscriviti subito Ho un regalo per te

Scarica il report “5 segreti per avere un corpo perfetto”

The post Alimentazione Consapevole Per L’elemento Terra In Equilibrio first appeared on Settimo Senso® Riccione.

Secoli fa, gli antichi egizi usavano la resina di incenso per tutto, dai profumi alle pomate per la pelle.

Le sue proprietà lenitive e abbellenti possono ringiovanire la pelle e possono aiutare a ridurre la comparsa di imperfezioni se applicate localmente.

Modo di utilizzo dell’olio essenziale di incenso

• Strofina l’incenso sulle mani dopo una lunga giornata di giardinaggio per un effetto calmante.
• Aggiungi due gocce alla crema idratante per aiutare a ridurre la comparsa di macchie e promuovere il ringiovanimento della pelle.
• Massaggia sulla pelle per favorire sensazioni di rilassamento e riequilibrare l’umore.

Istruzioni per l’uso

• Per il massaggio, mescolare 5 gocce con 10 ml di olio vettore.
• Per il bagno, mescolare 5 gocce con 5 ml di olio vettore.
• Per profumare, mescolare 1 goccia a 10 gocce di olio vettore.

Solo per uso topico.

Precauzioni

• Possibile sensibilità cutanea.
• Tieni fuori dalla portata dei bambini.
• Consulta il tuo medico in caso di gravidanza o in trattamento.
• Evita gli occhi, l’interno delle orecchie e le aree sensibili.

Hai bisogno di maggiori informazioni su oli essenziali?

A presto

Simona Ferlazzo

• Operatore Shiatsu
• Riflessologo Plantare
• Operatore Ayurveda
• Estetista specializzata in Rimodellamento corporeo
• Ideatrice del Metodo Settimo Senso®

Settimo Senso® Riccione – Estetica & Rimodellamento corpo

Viale Veneto 162/A – Riccione

329.6918580

Non fai parte della nostra community?

Iscriviti subito Ho un regalo per te

Scarica il report “5 segreti per avere un corpo perfetto”

329.6918580

Hai domande?

Contattami!

The post Incenso: il re degli olii essenziali first appeared on Settimo Senso® Riccione.

Sono ricchi di:

ferro ma, per agevolare l’assorbimento di questo minerale, è consigliabile consumarli conditi con il limone; la vitamina C contenuta nell’agrume aiuta, infatti, ad assorbire il ferro.
vitamina A e di acido folico;
nitrato, una sostanza oggetto di recenti ricerche in quanto pare aiuti ad aumentare la forza dei muscoli.
luteina, utile per la salute della retina e quindi degli occhi. 

Sono efficaci in caso di stitichezza.

Calorie e valori nutrizionali degli spinaci

100 g contengono 31 kcal

Inoltre, per ogni 100 g di questo prodotto, abbiamo:
Acqua 90,10 g
Carboidrati 2,9 g
Zuccheri 0,4 g
Proteine 3,4 g
Grassi 0,7 g
Colesterolo 0 g
Fibre 1,9 g
Sodio 100 mg
Potassio 530 mg
Ferro 2,90 mg
Calcio 78mg
Fosforo 62 mg

Magnesio 60 mg
Zinco 1,43 mg
Rame 0,16 mg
Selenio 1µg
Vitamina B1 0,07 mg
Vitamina B2 0,37 mg
Vitamina B3 0,4 mg
Vitamina A 485 µg
Vitamina C 54 mg

Una frittata a base di spinaci, cotta al forno, farcita con formaggio cremoso e salmone affumicato. 

Rotolo di spinaci, formaggio fresco e salmone

INGREDIENTI
Spinaci freschi 600 g
Uova 5
Salmone affumicato 200 g
Formaggio spalmabile 150 g
Parmigiano grattugiato 50 g

Il rotolo di spinaci e salmone è un secondo piatto che può essere servito sia caldo che freddo a seconda della stagione.

Estratto spinaci e mela verde ad azione detox

Ingredienti
100 gr di spinaci
1 mela verde

Questo estratto è particolarmente indicato nei periodi di cambio della stagione in quanto aiuta l’organismo a depurarsi dalle tossine accumulate.

Ideale a colazione o come spuntino.

A presto

Simona Ferlazzo

• Operatore Shiatsu
• Riflessologo Plantare
• Operatore Ayurveda
• Estetista specializzata in Rimodellamento corporeo
• Ideatrice del Metodo Settimo Senso®

Settimo Senso® Riccione – Estetica & Rimodellamento corpo

Viale Veneto 162/A – Riccione

329.6918580

Non fai parte della nostra community?

Iscriviti subito Ho un regalo per te

Scarica il report “5 segreti per avere un corpo perfetto”

Hai domande?

Contattami!

The post 🍃Gli spinaci e le loro proprietà first appeared on Settimo Senso® Riccione.