La storia di Cristina e dei suoi attacchi d’ansia.
Gli attacchi d’ansia di Cristina
Cristina da anni soffre di ansia e per questo motivo è seguita da una psico-terapeuta che la sta aiutando a conoscere meglio se stessa e a superare le sue paure.
Cristina non ha mai fatto un massaggio, per lei non era importante e non ne riusciva a percepire l’efficacia.
Al contrario, invece, la sua più cara amica è riuscita a risolvere il suo problema pertanto, ormai da diversi anni, prenota il suo trattamento una volta al mese e volendola aiutare a stare meglio con se stessa gliene ha regalato uno.
Cristina ha 32 anni ed è una persona molto ansiosa e con molte paure.
Proprio per questo motivo fa fatica a lasciarsi andare.
7 Strategie per combattere l’ansia
- Concentrazione. Focalizza l’attenzione sul presente, scacciando i pensieri ansiogeni.
- Respirazione. Quando senti l’ansia che ti sta sopraffacendo, fai dei respiri profondi per calmarti.
- Esercizio fisico. Fare 30 minuti o più di attività fisica al giorno migliora molto i sintomi dell’ansia.
- Alimentazione. Limita il caffè, il the, l’alcool e lo zucchero. Si tratta di sostanze che aumentano gli stati ansiosi.
- Postura. Tieni la schiena dritta. Avere questa postura ti farà sentire più in controllo della situazione.
- Riposo notturno. Cerca di dormire la giusta quantità di ore, in media 8.
- Massaggio. Sbloccare le tensioni muscolari riduce gli stati ansiosi e sblocca il diaframma .
Testimonianza di Cristina
“Non avevo mai fatto un massaggio per le mie mille ansie ed invece è stato meraviglioso.
Il Centro è stupendo, mi è piaciuto subito.
I colori, i profumi e l’energia positiva che si percepisce mi hanno permesso di sentirmi subito a mio agio.
Il massaggio è stata un’esperienza pazzesca mai provata prima.
Mi sento un’altra persona.
Ne ho già prenotato un altro.”
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A presto
Simona Ferlazzo
- Operatore Shiatsu
- Riflessologo Plantare
- Operatore Ayurveda
- Estetista specializzata in Rimodellamento corporeo
- Ideatrice del Metodo Settimo Senso®
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