L’arancia è sicuramente uno degli agrumi più apprezzati e graditi da grandi e piccoli.
Le arance apportano solo 34 kcal per 100 grammi, pertanto sono indicate nei regimi dietetici che richiedono poche calorie.
Per 100 grammi di arancia sono presenti
✔ 87 grammi di acqua,
✔ circa 8 grammi di carboidrati,
✔ 1,6 di fibre,
✔ 0,7 di proteine
✔ pochissimi grassi (0,2 g).
Proprietà e benefici
Le arance hanno diverse proprietà
✅ contengono molta vitamina C, una delle vitamine fondamentali per il nostro organismo;
✅ aumentano le difese immunitarie;
✅ prevengono i disturbi cardiovascolari;
✅ svolgono un’azione antistress;
✅ hanno una forte azione antiossidante esercitata nei confronti dei radicali liberi.
L’olio essenziale di arancio dolce è ricavato da Citrus sinensis dulcis, una pianta della famiglia delle Rutaceae.
Fondamentale in caso di ansia e stress.
Proprietà
✅ Antispasmodico ha un’azione rilassante sulla muscolatura e è quindi indicato in caso tensione muscolare, in quanto aiuta a superare la stanchezza e lo stress.
✅ Sedativo aiuta a combattere l’insonnia.
✅ Digestivo è utile in caso di difficoltà nella digestione, rendendo più facile la prevenzione del meteorismo intestinale e della stitichezza.
✅ Calmante contrasta i disturbi nervosi, la depressione, ansia e nervosismo.
✅ Levigante e ringiovanente contrasta la formazione di rughe e smagliature, e aiuta a combattere gli inestetismi della cellulite, specialmente nel caso in cui i segni della ritenzione idrica siano leggeri.
INGREDIENTI
✔ 4 arance
✔ 2 finocchi
✔ 1 cipolla rossa
✔ 4 datteri (freschi o secchi)
✔ 1/2 limone (solo il succo)
✔ sale
✔ pepe nero
A presto
Simona
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