Certo che si, ma prima di tutto bisogna capire che non si posso eliminare i chili in “eccesso” in poco tempo.
Dimagrire in modo sano ed equilibrato è fondamentale per non riprendere immediatamente i chili persi; in questo modo eviterai il classico “effetto yo-yo”.
I chili in “eccesso” solitamente sono dovuti ad uno stile di vita scorretto in pratica ad un’alimentazione sbagliata e ad una scarsa attività motoria.
Se vuoi cambiare realmente il tuo stile di vita
☑ poniti obiettivi facilmente raggiungibili in tempi brevi; al contrario non vedendo subito risultati dopo la prima settimana sarai già demotivata.
☑ controlla quello che realmente mangi e quanta acqua bevi durante l’intera giornata.
☑ se non fai attività fisica, inizia facendo una camminata per 30 minuti almeno 2 volte la settimana.
Ricorda … ci vogliono 21 giorni per creare un abitudine.
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A presto
Simona
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