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Ritrova le energie, stimola il metabolismo e disintossica il tuo corpo dopo il lungo periodo invernale.

Con l’arrivo della primavera, molte persone, circa 2 milioni, accusano disturbi che vanno da un profondo senso di spossatezza a problemi di allergia ai pollini.

L’organismo, infatti, fa fatica ad adattarsi a questi bruschi cambiamenti e i sintomi che esprime sono:
stanchezza
difficoltà di concentrazione
irritabilità
sbalzi di umore;
ansia.

Le donne ne sono particolarmente colpite.

In primavera il nostro corpo ha bisogno di:
☑ apportare energie;
☑ stimolare il metabolismo;
☑ eliminare le tossine accumulate nel periodo invernale.

La natura pertanto ci viene in aiuto e ci permette di risolvere questi problemi con alcuni alimenti in particolare:
Cereali integraliriso, farro e miglio forniscono energia immediata, stimolano il metabolismo e sono ricchi di vitamina B, utile al sistema nervoso;
Frutta seccaanacardi, mandorle, nocciole, pistacchi, pinoli sono ricchi di minerali e vitamine ma molto calorica, va consumata circa 4/5 volte a settimana ed in piccole dosi, circa 30 grammi;
Legumi freschi fave e piselli apportano energia e sono ricchi di macronutrienti (carboidrati, grassi e proteine), sali minerali e vitamine
Frutta di stagione – fragole, limoni e kiwi sono ricchi di vitamina C che aiuta a combattere stress e fatica
Verdura di stagione – asparagi, spinaci, carciofi, germogli, aglio e cipolla sono ricchi di fibre, vitamine e sali minerali che ci aiutano a disintossicarci dalle tossine accumulate nella stagione invernale.

Rimedi utili:
✅ aumenta l’attività fisica, soprattutto all’aria aperta;
✅ prediligi un’alimentazione disintossicante ed energizzante.

A presto

Simona

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fonte fitmivida.com

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