L’acqua è un nutriente ricco di minerali essenziali per l’uomo.
Il corpo umano è formato circa per il 70% di acqua.
Abituarsi a bere regolarmente assicura al nostro corpo i nutrienti di cui ha bisogno allo stesso modo del cibo.
Bisogna infatti imparare che mangiare sano, bere acqua e praticare una regolare attività fisica rappresentano tutte abitudini di vita imprescindibili per la salute dell’uomo.
Abituati a bere almeno 1 litro e mezzo di Acqua al giorno
L’acqua è quindi un nutriente essenziale a tutti gli effetti poiché è necessaria per le funzioni fisiologiche vitali:
☑ regola la pressione;
☑ elimina le tossine;
☑ migliora la pelle e la mantiene tonica;
☑ favorisce la memoria;
☑ aiuta il metabolismo.
In pratica contribuisce a mantenere la salute di tutto il nostro organismo.
E’ necessario bere almeno 2 litri al giorno.
Ci sono alcuni alimenti che contengono molta acqua
Il cetriolo è l’alimento che ha il più alto contenuto d’acqua circa il 95%.
Perfetto per le insalate, aumenta il suo potere idratante miscelato con uno yogurt magro.
Il cetriolo è ricco di minerali e vitamine tra cui
✔ vitamine del gruppo B, vitamina C, vitamina K
✔ potassio e fosforo
✔ manganese e magnesio
✔ acido tartarico
Proprietà del cetriolo:
✔ depurative e diuretiche, dovute all’alto contenuto di acqua, fibre e minerali.
Anche la lattuga ha un contenuto d’acqua molto elevato (95,6%) ed è quindi tra gli alimenti che garantiscono una maggiore idratazione.
In più, il suo basso contenuto calorico aiuta a mantenersi in forma e garantire il benessere fisico.
È curioso sapere, poi, che il nome deriva dal liquido lattiginoso e lievemente amarognolo che fuoriesce dalla base del cespo, quando viene reciso.
Per 100 grammi di prodotto
la composizione è la seguente:
✅ 94 g di acqua
✅ 1,8 g di proteine
✅ 0,4 g di grassi
✅ 2,2 g di carboidrati
✅ 1,5 g di fibra totale.
La lattuga è ricca di sali minerali (soprattutto potassio, calcio, fosforo, magnesio, rame, ferro e zinco) e di vitamine (vitamina A e vitamine del gruppo B, E, K, C e J).Le foglie più scure sono ricche in acido folico, vitamina B9, carotenoidi (soprattutto beta-carotene).
Il radicchio è ricco di antiossidanti, che contribuiscono ad abbassare la pressione sanguigna e irrobustire l’apparato cardiocircolatorio.
Le sue foglie contengono acido folico e vitamine A e C, fibre e sali minerali come potassio, fosforo, sodio e ferro che purificano il fegato.
Ed ha naturalmente un alta concentrazione di acqua: il 94%.
A presto
Simona Ferlazzo
- Operatore Shiatsu
- Riflessologo Plantare
- Operatore Ayurveda
- Estetista specializzata in Rimodellamento corporeo
- Ideatrice del Metodo Settimo Senso®
🌷 Settimo Senso® Riccione – Estetica & Rimodellamento corpo
📍 Viale Veneto 162/A – Riccione
📞 329.6918580
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