Stress, ansia e umore variabile?

Lo stress è una risposta psicofisica a compiti, anche diversi fra di loro, che la persona percepisce come eccessivi e che può influire sul modo in cui ci si sente emotivamente, mentalmente e fisicamente.

Il primo a parlare di stress fu Hans Selye, medico austriaco, il quale condusse degli studi che lo portarono a sostenere che le risorse a disposizione dell’organismo sono limitate e ad un certo punto si esauriscono. (H. Selye 1976)

Diversi studi dimostrano inoltre che l’intestino è il nostro secondo cervello pertanto tutte le emozioni negative somatizzate portano a conseguenze fisiche acute o croniche che possono anche degenerare in malattie.

Emotivamente, ci si può sentire:

• sopraffatti e tristi,

• irritabili e feriti,

• ansiosi,

• indifesi e/o impauriti,

•frustrati e privi di autostima.

Mentalmente, ci si può sentire :

• preoccupati,

• incapaci di concentrarsi,

• in difficoltà nel prendere decisioni.

Fisicamente, si possono manifestare (somatizzando):

• mal di testa e tensione muscolare o anche dolore,

• vertigini,

• colon irritabile,

• disturbi del sonno,

• stanchezza costante,

• alopecia,

• orticaria,

• eccesso o mancanza di appetito.

Si può essere portati a:

• piangere,

• dormire più del solito o, al contrario, soffrire d’insonnia,

• disinteressarsi di attività normalmente ritenute piacevoli,

• restare da soli,

• bere e/o fumare di più,

• rispondere in modo brusco,

• evitare persone e situazioni con cui si hanno problemi.

Le emozioni negative sono la fonte del nostro malessere.

Pertanto è necessario essere felici e volersi bene.

Da dove iniziare?

• mangia meglio,

• frequenta persone positive;

• svolgi un’attività fisica che ti piace;

• fai trattamenti e/o massaggi per riequilibrare il tuo corpo.

Rimettiti in forma e cambia il tuo stile di vita.

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A presto

Simona

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