Stress, ansia e umore variabile?
Lo stress è una risposta psicofisica a compiti, anche diversi fra di loro, che la persona percepisce come eccessivi e che può influire sul modo in cui ci si sente emotivamente, mentalmente e fisicamente.
Il primo a parlare di stress fu Hans Selye, medico austriaco, il quale condusse degli studi che lo portarono a sostenere che le risorse a disposizione dell’organismo sono limitate e ad un certo punto si esauriscono. (H. Selye 1976)
Diversi studi dimostrano inoltre che l’intestino è il nostro secondo cervello pertanto tutte le emozioni negative somatizzate portano a conseguenze fisiche acute o croniche che possono anche degenerare in malattie.
Emotivamente, ci si può sentire:
• sopraffatti e tristi,
• irritabili e feriti,
• ansiosi,
• indifesi e/o impauriti,
•frustrati e privi di autostima.
Mentalmente, ci si può sentire :
• preoccupati,
• incapaci di concentrarsi,
• in difficoltà nel prendere decisioni.
Fisicamente, si possono manifestare (somatizzando):
• mal di testa e tensione muscolare o anche dolore,
• vertigini,
• colon irritabile,
• disturbi del sonno,
• stanchezza costante,
• alopecia,
• orticaria,
• eccesso o mancanza di appetito.
Si può essere portati a:
• piangere,
• dormire più del solito o, al contrario, soffrire d’insonnia,
• disinteressarsi di attività normalmente ritenute piacevoli,
• restare da soli,
• bere e/o fumare di più,
• rispondere in modo brusco,
• evitare persone e situazioni con cui si hanno problemi.
Le emozioni negative sono la fonte del nostro malessere.
Pertanto è necessario essere felici e volersi bene.
Da dove iniziare?
• mangia meglio,
• frequenta persone positive;
• svolgi un’attività fisica che ti piace;
• fai trattamenti e/o massaggi per riequilibrare il tuo corpo.
Rimettiti in forma e cambia il tuo stile di vita.
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A presto
Simona
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