Oltre alle solite precauzioni, come per esempio non utilizzare i solari dell’anno precedente e riapplicare la crema costantemente durante la giornata, ci sono tantissime altre accortezze che puoi avere per aiutare la tua pelle ad avere una tintarella davvero perfetta!
Recenti studi hanno infatti dimostrato come l’alimentazione sia uno dei fattori fondamentali per abbronzarsi in fretta e mantenere l’abbronzatura a lungo, ci sono infatti tantissimi cibi ricchi di Vitamina A che, se assunti nel modo corretto, possono aumentare e stimolare la melanina.
Ecco i 10 Cibi ricchi di beta-carotene fondamentali per un’Abbronzatura Perfetta!
Carote
La Carota è l’alimento per eccellenza che contiene più Beta-Carotene!
Ricchissime di Vitamina A, le carote si possono mangiare sia crude che cotte.
Radicchio
Il Radicchio è un alimento tipicamente autunnale, ma contiene esattamente la metà di Beta-Carotene e Vitamina A delle carote pur essendo un alimento rosso.
Mangialo anche d’estate, meglio se in un’insalata o insieme ad altre verdure crude.
Albicocche
Oltre ad essere molto buone, le albicocche sono perfette anche per preparare un estratto fatto in casa.
Verdura
La Cicoria e la Lattuga sono delle verdure ricchissime di Vitamina A, come anche i Broccoli, le Patate, il Cavolo e il Cavolfiore. La Vitamina A, oltre a stimolare la melanina, aiutano anche a combattere l’invecchiamento cellulare della pelle.
Melone Giallo
Il Melone Giallo è oltre ad essere ricco di Beta-Carotene, è l’alimento perfetto per una merenda estiva.
Puoi mangiarlo da solo oppure unirlo ad altri alimenti per una macedonia oppure un estratto.
Sedano
Il Sedano è una verdura ricca di Vitamina A e Carotenoidi che stimolano la melanina! Si può gustare ovviamente nelle Insalate, ma anche in Centrifugati e Smoothies!
Inoltre il Sedano può essere anche consumato come snack per una merenda leggera e gustosa, magari in abbinato a delle Carote.
Kiwi
I Kiwi, come i Peperoni, le Arance, i Limoni e i Cavoli contengono tantissima Vitamina C, che aiuta l’abbronzatura e ha notevoli proprietà anti-infiammatorie.
Pomodori
Consumato crudo o cotto, il Pomodoro è l’alimento perfetto per abbronzarsi! È infatti ricchissimo licopene (che è un abbronzante naturale) e di anti-ossidanti.
Ovviamente puoi utilizzarlo anche per preparare delle Centrifughe o per succo di Pomodoro fatto in casa!
Pesche
Le Pesche sono tra i frutti più ricchi di Vitamina C, un elemento che ci aiuta ad abbronzarci in modo sano e uniforme grazie alla sua azione di anti-invecchiamento cellulare.
Mangiale con la buccia, per fare il pieno di vitamine!
Ciliegie
Le Ciliegie sono tra i Frutti Rossi più ricchi di Beta-Carotene, per questo sono perfette per aumentare l’abbronzatura.
A presto
Simona
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