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La corsa apporta numerosi benefici sia sul corpo che sulla mente.

E’ uno sport aerobico che ci permette di bruciare calorie, tonificare i tessuti e dimagrire.

Con l’età si tende a perdere sia la massa muscolare che quella scheletrica: l’attività fisica regolare contrasta questo fenomeno.

Uno studio condotto nel 2019 in Australia e pubblicato sul British Journal of Sports Medicine, ha associato alla corsa un rischio di morte ridotto del 30% per malattie cardiovascolari e del 23% di cancro, sia per gli uomini che per le donne. Gli effetti della corsa non si esauriscono con l’allenamento, ma durano nel tempo.

Benefici della corsa:

✔ Migliora l’umore;

✔ Accellera il metabolismo e fa dimagrire;

✔ Riduce i livelli di stress favorendo il riposo notturno;

Riduce disturbi come ansia e panico;

✔ Riduce il rischio di osteoporosi.

A presto

Simona

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fonte lbm.

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