Sport e movimento sono uno degli strumenti più efficaci per mantenere il corpo elastico e funzionale.
Dal punto di vista della biomeccanica, sport e movimento migliorano la mobilità articolare, preservano l’elasticità dei tessuti miofasciali, rafforzano la muscolatura e contribuiscono a ridurre le rigidità che possono interessare anche, bacino e colonna vertebrale.
Secondo la Medicina Tradizionale Cinese, il movimento favorisce anche il libero fluire del Qi del Fegato, aiutando a contrastare la sua possibile stagnazione, spesso associata a stress, tensione e difficoltà di adattamento.
Sport e Movimento
Le attività più indicate sono quelle che combinano mobilità, respirazione e fluidità del gesto, come:
- Camminata a passo sostenuto.
- Yoga.
- Qi Gong.
- Tai Chi.
- Pilates.
- Nuoto.
- Ginnastica posturale.
- Escursioni nella natura.
- Allenamento funzionale con esercizi di mobilità.
Anche semplici esercizi quotidiani di apertura delle anche, mobilizzazione del bacino e allungamento della catena muscolare mediale possono contribuire a migliorare la qualità del movimento.
L’obiettivo non è allenarsi sempre più intensamente, ma muoversi con costanza. Per il benessere del corpo, pochi minuti ogni giorno sono spesso più efficaci di un’attività intensa praticata solo occasionalmente.
Nel Metodo Settimo Senso®, il trattamento manuale rappresenta un supporto al movimento, non un suo sostituto. Quando il corpo recupera mobilità e la persona mantiene uno stile di vita attivo, i benefici possono consolidarsi nel tempo.
A presto,
Simona Ferlazzo
Estetista Specializzata • Esperta in Tecniche Manuali Integrate •
Fondatrice del Metodo Settimo Senso®
“Il benessere nasce dalla conoscenza del corpo e dall’ascolto delle sue esigenze.”
Chi c’è dietro questo articolo
Ciao, sono Simona Ferlazzo, estetista specializzata, fondatrice del Metodo Settimo Senso® e titolare del centro Settimo Senso® di Riccione.
Da oltre 25 anni dedico il mio percorso professionale allo studio dell’estetica professionale, delle tecniche manuali, dell’anatomia palpatoria, della fascia e delle discipline orientali applicate al benessere della persona.
Negli anni ho approfondito numerose metodiche di massaggio, tra cui tecniche miofasciali, decontratturanti, linfodrenaggio, shiatsu, ayurveda, riflessologia e taping, costruendo un approccio personale basato sull’ascolto del corpo, sulla personalizzazione dei trattamenti e sulla formazione continua.
Ogni articolo di questo blog nasce dall’esperienza maturata ogni giorno in cabina e dal desiderio di condividere contenuti affidabili per aiutarti a conoscere meglio il tuo corpo e vivere il benessere in modo più consapevole.
Perché la vera bellezza nasce dall’equilibrio, e l’equilibrio nasce dall’ascolto di sé.
Settimo Senso® infatti significa consapevolezza di sé: imparare ad ascoltare il proprio corpo, comprenderne i segnali e prendersene cura in modo consapevole.
🏆 Alcuni riconoscimenti
🥇 Best Ritual Award 2026
🥉 Campionato Italiano Massaggio 2026
- Deep Tissue e Massaggio Sportivo
- Massaggio Terapeutico Integrativo
🥈 Cosmoprof Beauty – SPA & Rituals 2025
🏅 Eccellenza Italiana 2024 • 2026
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