I succhi di frutta e verdura rappresentano una carica di energia immediata per il nostro organismo.

Il primo a parlare delle proprietà dei succhi freschi e a proporre una terapia a base di essi è Norman Walker negli anni ’40, nel suo libro “Fresh Vegetable and Fruit Juices“, uscito in Italia come “Succhi freschi di frutta e verdura“.

Norman Walker riteneva che la pulizia del colon con succhi di frutta e verdura fresca fosse la chiave per una buona salute.

Frutta e verdura sono ricchi di vitamine, sali minerali ed aminoacidi che attraverso l’estrazione a freddo non perdono le loro proprietà benefiche anzi per il nostro corpo sono facilmente digeribili ed assimilabili.

L’estratto deve però essere consumato entro 10/15 minuti.

In un giorno è possibile bere una quantità che varia da mezzo litro a quattro litri e possono essere preparati anche a casa, serve solo avere un estrattore di succo.

Ecco 3 ricette drenanti:

L’ananas e il cetriolo hanno un grande potere drenante, perché sono entrambi ricchi di acqua.L’ananas è un’alimento efficace per combattere il ristagno di liquidi mentre il cetriolo svolge un’azione detossinante.

Ingredienti:
🍍 3 o 4 fette di ananas
🥒 2 cetrioli.

Una preparazione sfiziosa e nutriente, perfetta come spuntino per ritrovare le forze.
✅ gli zuccheri della banana danno subito un grande apporto energetico, mentre il potassio stimola la diuresi.
✅ le fragole contengono molta acqua e agiscono positivamente sulla microcircolazione.

Ingredienti:
🍌 1 banana 
🍓 4/5 fragole.

Se vuoi rendere il centrifugato ancora più goloso, puoi aggiungere dei mirtilli, che sono diuretici naturali.

Il sedano è una verdura con grandi proprietà drenanti, perciò è particolarmente utile a contrastare la ritenzione dei liquidi. È anche ricco di fibre, aiuta la digestione e contribuisce a ridurre il gonfiore addominale.

Ingredienti:
🥬 3 gambi di sedano
🍋 una spruzzata di succo di lime.

A presto

Simona

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