I benefici della camminata a passo veloce per il corpo.
La camminata veloce è un’attività aerobica molto diffusa sia in Italia che all’estero.
Benefici psicologici della camminata veloce
☑ Migliora dell’umore
☑ Riduce lo stress
☑ Aumenta la fiducia e la stima in sé stessi
☑ Aumenta la vitalità e le energie psicofisiche
Frequenza in base al tipo di allenamento
☑ Poco allenata: inizia con 15/20 minuti al giorno a passo veloce.
☑ Molto allenata: secondo l’Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS) una buona attività fisica giornaliera si stima in circa 10000 passi che sono approssimativamente 7km.
Questo sarà il nostro obiettivo giornaliero.
Per bruciare i grassi la camminata sportiva deve durare dai 30 ai 50 minuti tenendo un ritmo sostenuto.
Inizia in modo graduale ed utilizza anche le braccia, facendole oscillare lungo i fianchi.
Ricorda ci vogliono 21 giorni per creare un’abitudine.
Non mollare!
A presto
Simona Ferlazzo
- Operatore Shiatsu
- Riflessologo Plantare
- Operatore Ayurveda
- Estetista specializzata in Rimodellamento corporeo
- Ideatrice del Metodo Settimo Senso®
🌷 Settimo Senso® Riccione – Estetica & Rimodellamento corpo
📍 Viale Veneto 162/A – Riccione
📞 329.6918580
Non fai parte della nostra community?
Iscriviti subito 🎁 Ho un regalo per te
Scarica il report “5 segreti per avere un corpo perfetto”
📞 329.6918580
Hai domande?
Contattami!
